血壓高不吃這個很容易中風！

含鉀高的食物和水果對於高血壓患者朋友都存在一定的幫助，並且可以降低疾病患者中風的機會。進食低鉀飲食者發生中風所致的死亡率確實高於進食高鉀飲食者。因此， 高血壓和動脈粥樣硬化患者若能多吃些含鉀量較高的食物，將有利於降低血壓，減少中風的可能性。含鉀豐富的食物有豆類、蔬菜、水果。豆類中以黃豆含量最高，蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、萵苣等，水果中以橘子含鉀量最高。

菠菜降壓

在氣溫起伏較大的冬季，寒冷刺激對血壓有很大影響。長期服用藥物效果也不見起色，這時你不如試試天然的降壓藥，冬季有幾樣食物是天然的降壓藥， 例如菠菜、芹菜、黑木耳等。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩定。

土豆降壓

從營養學角度看，土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗 氧化劑。土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，所以常吃土豆有助於控制血壓，進而有益於心臟健康。連皮煮熟或烤制最佳，這種方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益於健康的營養物質。

山藥降壓

山藥降壓，降糖，防治心血管疾病。 山藥的提純澱粉能降低類脂濃度，同時降低主動脈和心臟的糖的濃度及膽固醇的濃度。山藥最突出的一個作用是治療消渴證，相當於現代的糖尿病。傳統方劑玉液湯、滋脾湯均以山藥為主，配黃芪降血糖，為治療糖尿病的有效方劑。現代藥理研究表明，山藥在治療和預防糖尿病、降血糖方面的療效是可靠的。

萵筍降壓

不同於一般蔬菜的是，萵筍含有豐富的氟元素，可參與牙齒和骨骼的代謝。萵筍所含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血的病人十分有益，經常食用新鮮的萵筍，可以防治缺鐵性貧血。

※高血壓的「死對頭」，這些方法不打針，不吃藥，血壓還一降一個準
※高血壓沒癥狀可以不吃藥？家裡老人一定要知道的7個高血壓真相！
※高血壓可以不吃降壓藥嗎？
※高血壓不要四處求葯了，白開水裡加點「它」，輕鬆穩定血壓不吃藥
※痛風風險高，吃啥不吃啥？高低嘌呤含量食物總結，吃這些就對了
※不吃肉就能降血脂嗎？只有這樣吃，才能對付高血脂！
※高血壓不吃藥就可以降壓！
※高血壓別愁！不花錢不吃藥，身上這些部位按一按，血壓一降一個準
※高血壓有救了！專家教你不花錢不吃藥的降壓法，一降一個準
※很多人把它當垃圾一樣扔掉，不吃太虧了，它們是高血壓的剋星！
※高血脂不能吃蛋黃？不吃你可虧大了！！
※盐不吃可以远离高血压，吃这些食物会让血压来的更猛烈
※高血壓別慌！教你不吃降壓藥也能把血壓降下去的3種「好方法」
※高血壓可以不吃藥嗎？降壓藥吃了就有依賴？這樣吃可以不用吃藥了
※高血壓還在傻傻只吃藥？專家教你不吃藥，不花錢，降壓一降一個準
※高血脂患者不能吃蛋黃？不吃你可就虧大了！
※高血壓的救兵來了！不花錢不吃藥降壓法，一降一個準
※高血壓遇到大剋星，不吃藥，不輸液，只要每天泡泡腳，血壓穩降
※夏天血壓控制地很好，降壓藥可以不吃嗎？