這四種常見食物比吃主食還恐怖，糖尿病患者要遠離

日常，很多糖尿病人對於該吃什麼不該吃什麼都會有自己的一個判斷。但是，生活中有些食物看似對血糖影響不大，但是一旦過量食用，就會導致血糖的飆升，甚至要比吃主食還厲害。下面就給大家盤點四種常糖尿病患者見容易誤食的食物。

1.金橘

金橘的含糖量是比較高的，如果食用，就會引發血糖的快速飆升。正常人由於有正常的胰島素功能，所以一單血糖上升，胰島素就會分泌，從而抑制血糖的上升。而糖尿病人的胰島功能已經受損，胰島素分泌不能滿足，不能有效控制血糖，從而進一步導致血糖上升。

此外，金橘含鉀量高達144mg/11g，這個對於糖尿病腎病的糖尿病患者會造成傷害，導致並且加重。

2.柿子

同樣的，柿子含糖量也是很高的，它含有葡萄糖以及果糖，他們屬於單糖，所以不適合糖尿病患者特別是血糖控制不到位的患者用。

柿子含糖量高，其糖分主要為葡萄糖和果糖等，因此對於糖尿病患者尤其是血糖控制欠佳的糖尿病患者不宜食用，它們均是單糖，在腸道中能被直接而快速地吸收，使血糖迅速升高。

3.葵花子

葵花籽不僅有豐富的蛋白質，而且還有豐富的油脂，如果大量的食用，會使得人體攝入的熱量大大增加，讓血脂快速增高，而其中一部分會轉變成葡萄糖，讓血糖升高。所以糖尿病人如果食用大量的葵花子，就會給血糖造成很大的影響。

4.葡萄

葡萄營養豐富，對健康是有益的，但是糖尿病患者卻不宜食用。葡萄糖的含糖量比較高，而且主要是葡萄糖，很容易引發血糖的上升，加上含有比較豐富的鉀，對糖尿病腎病有很大的不良影響。

糖尿病患者日常如何控制血糖？

1.控制好飲食

飲食要注意一日三餐七成飽，要少吃多餐，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣，因為這些會加重糖尿病的病情，有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達半年以上者，不要驟然停服，因為這樣會引起血糖的突然升高，應在醫生的指導下，慢慢減量，直至停服。飲食方面要注意粗、細糧搭配著吃。建議吃些南瓜、燕麥片等。但要明確注意一點，不管這個東西有多好，有多麼適合糖尿病人吃，都不要過量。

2.每天喝點富硒蕎子茶

據研究，富硒蕎子茶能夠起到降血糖和尿糖的作用，所以很適合幫助糖尿病人有效控制血糖。而且它可以幫助人體補硒。研究發現，當人體的血硒如果下降，人體清理自由基的能力就會明顯下降，是的體內的有害物質不斷增加，降低血管的彈性，導致心腦血管疾病發病幾率上升。所以適當喝富硒蕎子茶補硒對糖尿病患者是很有好處的。

此外，富硒蕎子茶含有D-手性肌醇的成份，讓胰島素β細胞對胰島素的敏感度上升，從而更好地發揮胰島素控制血糖額作用。裡面所特有的蘆丁可以幫助擴展血管，降低血管的脆弱程度。加上其對血脂和膽固醇的調理作用，對於血糖的控制很有好處。

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