當心！氣血不足的女人會急速衰老

在第78期節目中我們曾給大家描繪過洛神仙子的形象——肩若削成，腰如約素，延頸秀項，丹唇外朗，明眸皓齒，靨輔承權…用今天的話來表達就是說：洛神這女子，瘦削肩、小蠻腰，脖子修長，唇紅齒白，目光清亮，風情萬種，兩個漂亮的小酒窩在臉頰上若隱若現…確實挺美，對吧！她為什麼能夠唇紅齒白、目光清亮？它的生理基礎是什麼？

嘴唇紅潤、牙齒潔白、骨骼端正、眼睛清亮、身形優雅……是不是至少說明她的健康基礎是不錯的，再進一步來講，氣血非常充盈，各種營養元素充足，心臟脾胃肝腎功能也很好，而且處於青春鼎盛的黃金時期，所以表現在外就顯得面若桃花、嘴唇紅潤、身姿綽約、心明眼亮…大家可以想像一下：如果是個蛋白質-能量營養不良和貧血症的患者能有這樣的外形和體態嗎？再對比一下60、70歲的婦女，比較而言，是不是就顯得面容枯槁、嘴唇晦暗、眼眶凹陷、形體萎縮、目光渾濁，就是人們常說的「人老珠黃」。所以才說：「姑娘十八一朵花」——哪個女人年輕時候不好看？哪個女人沒有鮮花盛開、彩蝶飛舞的少女時代呢？女性的衰老都是在漫長的生活中不斷折損的過程，這種損耗主要就是氣血的消耗。

那女性為什麼容易發生氣血消耗的情況呢？上幾次節目我們說了，女人在經、帶、胎、產、孕、乳以及養育子女的過程中會消耗大量的氣血；再加上現代女性需要在社會上打拚，不能像傳統婦女那樣只需扮演好家庭主婦的角色就可以，因而間接承擔了超過男性的壓力。這種種的損耗加在一起便成為一個氣血透支的大窟窿；你越往高處走，就需要越多的努力和攀爬，消耗就越為嚴重，如果長期只出不進就會形成嚴重虧空，最後就等於是在用性命來換取功名。簡單來說，造成血虛的原因主要有兩個方面：一是血液損耗過多，新血不能及時補充，主要見於各種出血或久病、大病過後，以及太過勞神導致陰血暗耗；第二是血液生化不足，多見於進食不足、營養不合理或者脾胃運化功能減退、其它臟腑功能減退不能化生血液，還有淤血阻滯脈絡導致局部血運障礙影響新血化生等等，從而造成血虛和血虧的情況。

那血到底是什麼東西？血不足為什麼會對身體產生影響？中醫認為，「中焦受氣，取汁，變化而赤，是謂血」，它是由吃下去的水谷精氣化生而成的。《黃帝內經》中說，「人之血氣精神者，所以奉生而周於性命者也。經脈者，所以行血氣而滎陰陽，濡筋骨，利關節者也…血…以奉其身，莫貴於此」就是說，對於人體營養物質來說，沒有比血更重要的了。它內養臟腑，外濡皮毛筋骨，維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動，使目能視，腳能步，掌能握，指能捏，神志清晰，精力充沛。如果血旺，氣血流通則任沖脈通，下注子宮血海，月經按時來潮，氣血充盈則胎兒有所養，氣血上行則乳房發育，產後氣血充足則上行化而為乳；如果血不夠，則面色無華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質淡、脈細無力、女性月經量少、延期甚至閉經。

所以，為什麼隨著年齡增長，更年期婦女會逐漸出現以下癥狀，比如：面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚乾燥、頭髮乾枯、停經閉經、性慾減退、精神萎靡、疲倦乏力、老眼昏花、長白頭髮和牙齒脫落等，都是由於氣血的虧耗造成的。女性以肝血為本，所以氣血不足時常常反映在眼睛、筋骨、四肢和月經上，並影響經、帶、孕和產等一系列生理功能，甚至導致早衰和更年期提前到來。中醫認為機體正氣的衰敗大致可以分為三個階段，即虛、損、勞。氣血不足剛開始是處於「虛」的階段，氣血津液的虧虛可以看做是流動資產的減少；這個時候如果不及時固攝調理，「止虧為盈」，進入下一個階段就是「損」，即導致「五臟受損」，這就相當於開始傷及固定資產了；如果你仍不注意不能及時止損、扭虧為盈，「虛損不愈」就會「日積成勞」，相當於身體基礎已被敗壞，要想恢復健康便很難了。

當中醫意義上的血虛發展到一定程度，導致血紅細胞數量低於正常標準，就可以診斷為「貧血」。根據世衛組織統計：全球約有30億人存在不同程度的貧血癥狀，每年因貧血引致各類疾病而死亡的人數達到上千萬，我國患貧血的人口概率高於西方國家。而在患貧血的人群中，女性明顯高於男性，老人和兒童高於中青年。婦女的貧血發病率整體為35.6%，孕婦為42.1%，哺乳期婦女高達47.6%，大約2、30%的嬰幼兒患有貧血，主要是由於母體貧血導致新生兒從母體中吸收的生血物質補給不足，體格及智力發育受到嚴重影響，產生厭食、挑食、對各種感染抵抗力減退等。簡單說來，氣血不足會引起臟腑功能減退，導致女性的早衰，還容易增加婦科病和新生兒的患病率。所以，只要是女人，都應該注重氣血方面的調理和補充。

那對於年輕女性來說，應該怎樣來判斷自己氣血是否充足，有沒有血虛血虧的情況？我們可以從面容、皮膚、頭髮、眼睛、手腳的溫度、睡眠狀況來判斷——如果你皮膚白裡透紅，有光澤、有彈性、皺紋少、無斑則代表氣血充足；而如果皮膚粗糙，缺乏光澤，膚色晦暗以及發黃、發青、發白、發紅和長斑都代表了你身體狀況不太好、氣血不夠。另外，如果你頭髮烏黑、濃密、柔順則代表氣血充足，而如果幹枯脫髮、發黃、發白、開叉等都是氣血不足的表現。再看眼睛，如果你的眼白顏色混濁發黃，有血絲，或者眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮重，都代表你有氣血不足的情況；而如果你的眼睛隨時都能睜得大大的，炯炯有神，則說明你氣血比較充足。

當我們在運動時，如果出現胸悶、氣短、疲憊且難以恢復的狀況，就表明氣血不足，而運動後感到精力充沛、渾身輕鬆的人他的氣血情況就很不錯。還有，氣血充足的人他的手腳一年四季都是暖和的，而手心偏熱、出汗或者手腳冰冷，則是氣血不足、血液循環不好的反應。睡眠方面，如果能像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示你氣血很足；而入睡困難、失眠多夢、易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕以及注意力不集中、記憶力減退都可能是氣血不足的情況。再有一個就是看指甲上的月牙，在正常情況下，半月形應該是除了小指都有；如果手指上沒有半月形或者只有大拇指有的話就說明體內有寒氣、循環功能差、氣血不足，以致血液到達不了手指的末梢。另外，有很多女孩子蹲下去站起來感覺眼前發黑頭暈，也是氣血不足的表現。

下期節目我們來介紹氣血不足的干預方法和日常調理的原則，請大家注意收聽~

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