這個孕期癥狀令准媽坐卧難安！這麼做就能輕輕化解！

孕期，不少准媽媽胃部會產生燒灼感，這雖然不是病，但也同樣令人坐卧難安。

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（胃酸返流導致胃部灼燒感）

究其原因，多是由於孕期某些激素分泌量發生改變使食管括約肌鬆弛，導致胃酸反流到食管下段，刺激到其痛覺感受器官而引起。如果准媽有被此症困擾，那就試試以下幾種方法來改善胃灼熱吧：

1、一次不要吃太多，以避免胃部過度膨脹，可減少胃酸返流。

2、飯後半小時之內不要卧床，睡前2小時避免進食。

3、睡覺時盡量將頭部墊高，以防胃酸返流。

4、少吃酸性及容易產酸的食物，如醋、紅薯、南瓜等。

5、避免吃過冷、過熱及辛辣等容易對胃部產生刺激的食物。

6、油炸或油膩的食物會引起消化不良，應盡量避免。

7、使用藥物中和胃酸，但是一定要在醫生的指導下進行。

8、有些准媽媽會有胃部寒涼感，這是胃寒的表現。胃寒的准媽媽要少吃多餐，多吃粥、湯之類的流食，少吃綠豆等性寒食物，以及生冷食物。

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