想長壽離不開大白菜豆腐和粥
想要健康長壽也不是不能做到，其實你的飲食是否健康，它會直接影響你的壽命長短。因此，如果你想延年益壽，那就應該養成健康的飲食習慣。接下來，具體介紹了一些健康飲食，是你應該經常吃的。一起來了解一下吧。
大白菜：千萬不要小看大白菜帶來的功效，冬天萬物凋零，白菜卻一樣青翠，白菜營養價值多，中醫中就講了關於白菜的價值，白菜有祛痰止咳的作用，而且還有幫助腸道蠕動的效果，但是一定要注意虛寒體質的人群最好不要吃白菜。
豆腐：豆腐含蛋白質、異黃酮，有補虛、降低血鉛濃度、益氣、促進機體代謝、從而起到保護肝臟的作用，平時喝酒抽煙多了可以多吃些豆腐，有很好的保護作用，而且老年人也適合，可以補充鈣質和蛋白質，防止骨質疏鬆，還可以對血管有很大的作用。
小米：小米是穀子去皮後的顆粒糧食，小米熬粥健康營養，體弱有病的老人可以常食小米滋養身體，都說小米是好東西，也確實如此的，小米有養胃，補血的作用，特別是產後和孕婦都特別的適合吃。
粥：身體不舒服生病的時候喜歡喝粥，胃口不好的時候喜歡喝粥，粥帶來的食療功效可謂千變萬化，八寶粥有益氣安神、健脾養胃的功效，如果你是屬於腸胃虛弱的人群的話那你的飲食中一定少補了粥的相伴，不同的粥有不同的作用，比如說芹菜粥就有預防感冒的作用。搭配自己喜歡的食材，口感很獨特，而且還可以讓您延年益壽。
這些食物是非常常見的，而且對人體也有很大的好處的食物，能夠養成健康飲食習慣的話，那你的體質就能得到更多保障，所以在平時的日常生活中一定要養成上面的這些飲食的習慣，這樣可以讓你越來越健康，而且還會長壽。
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