遠離心血管疾病秘訣：吃蓮藕+按內關穴

秋冬季節報到，日夜溫差大，常常中午曬得皮膚髮燙，傍晚就需穿著外套禦寒，劇烈變動的氣溫，讓許多人暴露在心臟血管性疾病的風險之中，嚴重甚至會引發腦中風或心肌梗塞導致死亡。如何遠離心血管疾病的威脅？中醫師提供3大養生秘訣！

中醫對於心血管疾病癥狀的論述為：胸痹、真心痛、厥心痛、卒心痛等；病因可歸為"本臟"及"它臟"兩類，分別指心和腎，若兩臟之氣滯血瘀、氣血兩虛，臨床常會出現喘息不得卧、心悸、氣促、胸悶疼痛、心律不整、不斷咳粉紅色痰或泡沫等癥狀。

另外，抽淤、年紀、男性、停經後女性、代謝性疾病（糖尿病、高血壓、高血脂）、心臟病家族史，以及情緒起伏大等等，也都可能提高罹患心血管疾病的風險。

預防心血管疾病！跟著中醫師學生活保健

除了遠離上述危險因子，平常可以採取哪一些更積極的作為，以防止心血管疾病發生？虞凱強中醫師以中醫觀點，提供以下飲食、穴位和健康操的養生秘訣：

【飲食保健】

蓮藕：切片煮熟即可食用。《本草綱目》提到，蓮藕四季可食，令人心歡，可謂靈根。

茶飲：可取丹參、山查、陳皮各3錢，加水煮沸，放溫即可飲用。

【穴位保健】

內關穴：是手厥陰心包經的腧穴，有寬胸和胃、寧心安神、理氣止痛的作用，臨床也可用於治療心臟循環系統疾病，經常被當作急救穴。穴位位於手腕掌側中點向心方向2吋，按壓時間可選擇在早上飯後30分鐘左右固定按壓。