6種暖宮食譜 讓姨媽更輕鬆 為自己 為愛而藏

說不嚴重，但也有人因為宮寒，每次來月經都痛得要命，試試這6大暖宮食材吧！雖然簡單，效果卻非常顯著，平常沒事多吃吃，痛經、生育什麼的，完全都不用擔心不舒服！

薏仁紅豆蓮子湯

原料：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量。

做法：準備好薏米、紅豆、蓮子，三種食材洗凈，加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘。煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。

當歸羊肉生薑湯

原料：羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量。

做法：準備所需材料，將羊肉洗凈切成小塊，當歸、姜切片，羊肉分別放入燉盅內，加入生薑和當歸片，再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以。然後加上蓋子，坐電燉盅內，燉兩小時即可。燉好後取出加入少許鹽調味，把它拌勻即可食用。

益母草荷包蛋湯

原料：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量。

做法：準備食材，大棗洗凈泡10分鐘，清洗乾淨，鍋內放水，加入益母草，放入大棗。煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右。煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次，過濾好的湯汁和大棗燒開打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可。

紅豆湯

原料：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。

做法：備好紅豆100克，將紅豆清洗乾淨，加水800毫升，啟動電高壓鍋相應檔位。解壓後，開蓋加糖，攪拌均勻，盛到碗中享用。

杞米豆漿

原料：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量。

做法：準備所需材料，黃豆提前泡軟。將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內。小米洗凈加入豆漿機內，加入枸杞，再添加適量的清水，啟動豆漿機的豆漿功能。將打好的豆漿倒出濾渣，最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。

紅糖黑棗薑茶

原料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。

做法：姜切片，黑棗沖冼，準備紅糖，鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘；放入適合自己甜味的紅糖攪均。

很多妹子都會有痛經、手腳冰冷的現象，這就是因為宮寒所導致的，因此一定要照顧好自己的身體，日常除了要保暖，不吃辛冷食物，以上介紹的暖宮食譜，也可以試試看哦。

TAG:萌妹紙美妝 |

※產後瘦身食譜攻略 4款食譜讓你輕鬆變辣媽
※三款補腎食譜，讓你更硬氣，讓她更愛你！
※二胎素食媽媽最愛的月子食譜，讓你們吃出好氣色
※想要減肥就要吃對食物，這三種食譜讓你輕鬆瘦下來
※這是伏天做給老人的養生食譜，清淡可口又營養，炎熱更要關愛父母
※小孩子不愛吃飯 三款食譜來促食慾
※面對自己喜歡的美食食譜總是會情不自禁的收藏起來
※補腎還要選枸杞，四種食譜讓你輕鬆補好腎！
※要想肌膚更水嫩 這種食譜你得好好學著吃起來哦
※從老奶奶手裡得到的珍貴小兒便秘調理食譜，寶媽們快收藏
※兩款安胎食譜 讓孕媽媽更健康
※劉雯沒有瘦身食譜，但照她這樣運動可以讓你邊吃美食邊瘦身！
※孕婦飲食食譜 這樣吃寶寶才會更健康
※立夏瘦身有哪些食譜，五款食譜幫你輕鬆瘦身
※去你的，健身食譜
※你善待你的胃了嗎？胃癌飲食，各色食譜，你值得收藏！
※這幾種小孩健康營養食譜，辣媽不用愁小孩每天吃啥了
※能醒酒的食譜 吃了讓你更有精神
※孕婦吃什麼比較好 2款食譜讓你輕鬆做好准媽媽