日本最火的「輕斷食」食譜，高效排毒，讓你瘦得健康
ingredients/材料：
不要加水或冰塊，會稀釋其營養素。
中午的主食選擇少油脂的蕎麥麵或飯等主食，較好消化。加上有暖身功效的蔥、大蒜、辣菽粉。細嚼慢咽，並控制在八分飽以內。
*蕎麥中含有八種人體必須氨基酸組成的優質蛋白質，加入具藥效的大蔥可促進循環，若再加上升高體溫的辣楜辣素，更可以讓下午工作更有精神早餐輕斷食喝甘筍蘋果代早餐治寒體提升免疫力。
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