超簡單伸展操有效去除脂肪團

肩酸、失眠、頭痛、鎖骨淋巴流伸展

仰卧，雙腳自然開。把胳膊慢慢地抬起，把拳頭放在地板上。相反側的手臂也一樣。把胳膊慢慢地回到原來的方向，接下來，反方向的肘一樣直地抬起，把拳頭放在地板上。互相交替地重複做。

防止腳浮腫，防止便秘，下半身淋巴流伸展

仰卧的狀態下，腳尖向上，腳尖向天花板。單腿膝蓋垂直向上抬起。這時，膝蓋和那部分的淋巴結被壓迫。伸出你的腳，腳後跟使勁向前方推動，這樣小腿，膝蓋後面，大腿後面，下腹的淋巴都會得到很好的伸展。相反方也一樣。

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