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健康│應該多喝!「綠茶」的5個健康美容效果

譯者│楊雅丹


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如今,在以美國為首的海外國家備受矚目的飲品,就是人們日常飲用的「綠茶」。

我們平時經常飲用的茶中,含有抗氧化物質「兒茶素」,已經判明其具有各種各樣的美容、健康效果。據美國研究者研究發現,「沒有比茶更健康的飲品了。」!


那麼,茶到底有怎樣具體的健康效果呢?這次,我們以海外醫療健康信息網站「WebMD」等的報道為參考介紹一下!


1、提升減肥效果


據研究,攝取含有綠茶成分營養補充劑的人,運動後的脂肪燃燒率會提升25%,試驗後體脂肪率平均減少1.6%。

大家都知道,綠茶中含有的多酚「兒茶素」,能夠提高基礎代謝,幫助卡路里和脂肪燃燒。攝取高脂肪的食物時,飲茶比飲酒更能分解脂肪。


另外,經常飲用含有大量砂糖的蘇打飲料時,若改為飲茶,據說一年內能夠少攝取大約5萬卡路里呢!


2、改善血液循環


飲用綠茶具有改善體內血液循環,預防高血壓和膽固醇的效果。血液循環變得順暢後,心臟自不必說,體內的所有器官也能更好的運作。


當然,肌膚的血液循環也能得到改善,變得彈性而有光澤!

3、改善記憶力


正如前一項所述,由於體內的血液循環得到改善,輸送至大腦的血液量也增加了。根據瑞典進行的研究,飲用綠茶的人的大腦,與不飲用綠茶的人的大腦相比,掌管記憶力的部分運作得更加活躍。


此外,在其他的研究中使用小白鼠進行實驗時發現,綠茶還具有保護腦細胞避免其受損,以及修復受傷腦細胞的作用。


4、平靜心情


疲憊或感到焦躁的時候,喝一杯熱乎乎的綠茶就會放鬆下來。也許會覺得「因為自己是日本人的緣故吧」,但是讓心情平靜的物質其實就是綠茶中所含的「茶氨酸」。

茶氨酸具有鎮靜的功效,因此注意力無法集中的時候就喝一杯綠茶吧。


5、具有殺菌作用


兒茶素除了具有強烈的抗氧化作用外,在口內及體內還有殺菌作用。飲用綠茶時可以消滅口腔中的細菌,防止口臭,因此擔心口臭的朋友請試一試。


以上,介紹了綠茶的健康、美容功效,您覺得如何呢?此外,目前醫學屆正在研究綠茶是否具有抗癌效果,雖然距離得出結論的時間還為時尚早,但應該會有好結果。

為了享受綠茶的這些功效,秘訣還是在於選擇優質的綠茶。從今天開始有意識的養成每天飲用3~4杯綠茶的習慣吧。


-THE END-


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本文譯者


楊雅丹


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