秋冬來了，頭髮毛躁乾燥也跟著來了？想有柔亮秀髮，其實只要養成這8個好習慣

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走在東京街頭總會發現，除了妝容以外，幾乎每個美妞的發質也好到令人羨慕，不管是短髮、中長發，或是飄逸長發，總能看到頭髮上散發健康飽滿的光澤，除了羨慕以外，也令人佩服她們自我管理的能力！其實要擁有一頭像東京美妞們一樣的柔亮秀髮並不難，花一點心力就能看見成果。

#1 均衡的營養是關鍵中的關鍵

就像要有好皮膚，一定要從身體健康打底，發質也是同樣的道理。有一頭柔順亮發的女孩，通常都攝取了足夠的蛋白質；另外也可以補充維他命Ｂ群，裡面含有的生物素（又稱維生素H）是能夠讓頭髮更強韌、健康的營養素。

#2調整洗髮水用量

泡沫豐盈的洗髮水可以很好的清除頭皮油脂，但隨著年齡的增長，頭皮的油脂分泌慢慢不如以往旺盛，因此要適當減少洗髮水的用量，讓頭皮的水油平衡維持在正常的水平，值得注意的是無論使用哪種洗髮水，頭上的泡沫都要衝洗一分鐘左右的時間，這樣才可以保證髮絲乾淨沒殘留，很多人喜歡洗頭的時候用兩次洗髮水覺得這樣洗得乾淨，其實在洗髮的時候只要用指腹充分按摩頭皮再從髮根洗到發梢，最後仔細沖洗一次就行。

#3 濕發是護髮好時機

剛洗完頭髮，髮絲還濕嗒嗒的時候比平時更加脆弱，但同時也是護髮的好時機，在秀髮還濕潤的時候，將精油輕柔的塗抹在髮絲上，含有葵花籽油或者椰子油成分的護理油可以起到更好的滋潤作用，這樣每周進行1到2次，讓秀髮在乾燥秋季也可以散發光彩。

#4 減少美髮工具使用

如果你每天頻繁的使用吹風機、燙髮夾板、捲髮棒等等美髮工具，那麼即使每天對於秀髮的護理工作都做的一絲不苟，抱歉的告訴你，髮絲還是沒有辦法得到有效的修護，減少電熱工具的使用頻率才是關鍵，另外在工產品的選擇上，帶有離子功能的吹風機，或者加熱不超過300度的冷燙工具都是對於秀髮更健康的選擇。

#5 充足的睡眠＋睡前保養

每天最好睡足八小時，在睡眠期間，頭髮也會自我修護，所以要好好把握這時間。首先，最好使用綢緞面料的枕頭，減少頭髮因摩擦而引起的毛躁和打結。另外，一周可以挑兩三天在睡前進行護髮，在發尾抹上些許護髮油（干、濕發皆可），經過一整晚的養分吸收，隔天起床就能看到一頭較柔順的頭髮了。

#6 不要讓頭髮承受壓力

盡量避開有重量的髮飾，這種髮飾會讓頭髮扁塌，綁得太緊也有可能危害頭皮和發質，因此最好選擇有彈性和重量較輕的飾品。

#7 偶爾梳頭即可

有些老一輩的女性流傳一天梳頭多少下會促進頭皮健康，但研究發現，頻繁梳頭會破壞頭髮角質層，導致分岔毛躁和斷裂的情形。所以只需要在頭髮蓬亂的時候梳理即可，如果你不得不一直梳頭，挑一把天然鬃毛梳能減少發質傷害。

#8 潤發時用冷水

護髮油或潤髮乳的營養成分可以為頭髮增添柔亮，如果使用熱水，很容易破壞營養，因此在洗完頭皮後，先抹上護髮產品，再用冷水衝掉來收尾吧！

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