為什麼大姨媽要來了，體重也會跟著上來？
你一直有保持鍛煉，而且吃得很健康。
但就在來月經的前一周，發現體重飆升了4、5斤。
其實你不必為此擔心，增加的體重主要來自體內滯留的水分。
月經之後體重一般就會恢復正常。
紐約大學朗格尼醫學中心的婦產科醫生Raquel Dardik博士將會為我們揭示月經期間體重改變的原因。
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月經前由於激素平衡的原因，體內水分滯留增加，胸部增大，子宮內膜增厚，導致體重在經前幾天明顯增加，平均增加約5斤。
有時或許不會引發體重變化，但因存在脹氣現象，會導致身材看上去像是大了一個尺寸。
要想減輕這些影響，可以進行適量的運動。
大量喝水也有助消除水分滯留。
同時要避免攝入油膩食物、酒精和過量鹽分，這些物質都會導致水分滯留。
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月經之後，胸部縮小，子宮內膜和血液排出，再加上體內水分減少，體重會下降。
但為什麼有時候體重並沒有恢復正常呢？
這可能和經前食慾大增有關，如果因此吃了很多甜的、油膩的或者鹽分高的食物，體重當然不會恢復正常。
本文選題：zazure_cn
本文編譯：營養奶優
原文來源：shape
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