易水腫體質怎麼減肥？試試這5個好方法

【導讀】：水腫型體質真的是讓人哭笑不得，不知道什麼時候水腫就找上門來了。明明不胖，卻偏偏因為水腫導致整個人看上去沒有精神，水腫型肥胖體質究竟該怎麼減肥呢？

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水腫型體質真的是讓人哭笑不得，不知道什麼時候水腫就找上門來了。明明不胖，卻偏偏因為水腫導致整個人看上去沒有精神，水腫型肥胖體質究竟該怎麼減肥呢？

三餐變兩餐

平時挺多了一日三餐或者是少食多餐，但這裡要跟大家講的是將三餐變成兩餐。不過在這兩餐的食物選擇上，一定要注重飲食的均衡，像是澱粉，蔬菜，蛋白質都是必不可少的，抓住這個要點，你就可以隨意挑選你喜歡的食物啦！但是要注意分量哦。

下午6點後不再進食

都說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。尤其是在減肥這個特殊時期，晚餐要盡量的簡單。如果晚上吃的過多過於豐盛的話，胃很難以消化，只會給身體帶來額外的負擔。所以建議MM們晚上六點以後就不要進食了，實在堅持不住的話，可以嘗試刷牙來降低食慾。

蔬菜水果代替零食

雖然有心減肥，但是面對肚子餓的時候意志也會搖擺不定。感到肚子餓的時候，千萬要忍住想吃零食的衝動哦！建議用新鮮的水果或者是蔬菜來代替，小黃瓜，番茄，蘋果等都是不錯的選擇。

多喝水 但是睡前少喝水

什麼？水腫還要多喝水？沒錯！喝水是有效促進新陳代謝最有效的方法，一定要記得是喝白開水哦！飲料什麼的只會讓你變得更胖！不過睡前就不要喝水啦，不然第二天醒來又是腫腫的眼腫腫的臉。

泡腳

每天久坐不運動，下半身血液循環差，很容易導致水腫。每天睡覺前建議泡腳，可以有效促進循環，加速新陳代謝，緩解水腫的情況。而且泡腳還有很好的助眠功效哦！

運動 運動 運動不能少

運動出汗也是很好的排水腫的方法。再說了，減肥就是70％靠飲食，30％靠運動，運動的重要性不用小編再次強調了吧？慢跑，快走，游泳，騎自行車，或者是跳舞都是很好的運動方式。如果平時比較宅的話，可以嘗試做一些簡單的有氧瘦身操，效果也不錯哦！

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