這才是胸背的正確打開方式！

健身的人想來對這個猛男一定不會陌生，拉扎爾很早就開始混跡健身界，靠著身體贏得無數獎項，粉絲也遍布全世界！

2004-2012，8年的時間讓他的身體有了翻天覆地的變化，健身也讓他徹底改變了自己！

從開始健身到現在，運動已經成為他生命中的一部分，現在的他看起來更加完美！

練肌肉最有效的方法就是科學練習加上飲食和休息，然後時間流逝，雕刻出你的肌肉。肌肉塊會讓男人的身材顯得更有型更緊緻，不管是胸部，肩部，手臂，肌肉塊的出現讓身體的各部位更健美更陽剛。下面來看看這個猛男是怎麼練的！

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