有一種減肥「毒藥」叫致胖早餐……你可能天天在吃！

很多美眉天天嚷著減肥，卻栽在吃早餐這件小事上。很多我們平常吃的早餐其實是減肥的天敵，看看你有沒有中招吧！

致胖早餐1：中式早點

傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質，不宜長期使用。

致胖早餐2：西式早餐

許多OL都喜歡去麥當勞、KFC、7-11買早餐，如：漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多。漢堡里的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標，吃進去不堆積成脂肪才怪叻。而且，漢堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的維生素根本不能滿足身體需求。

致胖早餐3：零食早餐

上班族都會在家裡或公司備一些零食，如雪餅、餅乾、巧克力等，以備不時之需，甚至把它們當早餐。其實，這樣是相當不健康的。零食多數屬於干食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降。早餐吃零食容易導致營養不足，體質下降，引起病菌入侵。

有研究表示，早飯能夠有效地降低一天晚些時候的飢餓感，有利於持續減肥，同時還能提供身體營養物質，這些物質有助於提高新陳代謝。

春季早餐必吃超強減肥食物

1、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

2、燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

3、紅豆

可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

5、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

即使再忙碌，也別忘了給自己準備一份營養均衡的早餐。想徹底告別肥胖，也別忘了搭配目前最流行的營養減肥餐，即使你是懶癌晚期，也能助你快速燃脂喲！

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※有一種減肥毒藥叫「致胖早餐」，想瘦就趕緊扔掉！
※有一種減肥「毒藥」叫致胖早餐！想瘦就趕緊扔掉
※這樣的「毒藥」致癌早餐你還在吃嗎？看你的早餐里有沒有
※不吃早餐能減肥？你怕是活在夢裡……
※天天吃早餐，但……你真的吃對了么？
※這樣吃早餐太可怕！天天吃等於自殺!
※「天啊，這個早餐能減脂我句然不知道！！！」
※三種致胖早餐，你吃了沒？
※減肥不吃早餐能瘦？太天真！吃對早餐才能減肥！
※早餐這樣吃，吃了也白吃……
※你每天都有吃早餐嗎？聽說長期不吃早餐會得這個哦！
※你有每天都吃早餐嗎？這些早餐你吃過嗎？
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