早餐前盡量不吃4種食物，你了解嗎？這些小食材，讓你燃脂一整天
每天早上早餐是一天最重要的一餐，但是在早餐之前，很多人都喜歡再吃一些別的東西，不僅影響食慾，對身體也不健康，跟著小編一起來看看，哪些該吃，哪些不該吃吧。
水果穀物營養早餐
燕麥減肥法是當下被譽為「最健康的減肥方式」，因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，加上吸水性強，容易讓人感到飽腹感。
天然螞蟻大麥若葉青汁
大麥若葉含有豐富營養物質，對於改善人體PH值不平衡，內分泌紊亂有著良好的效果，清潔腸道更健康。
早餐前不要吃奶油甜點，雖然好吃，但是空腹吃的話，會使體內胰島素大量增加，讓人餓得更快。導致胃部出現不舒適癥狀。
果漿燕麥片
很多人會以節食、抽脂等方式來減肥，卻往往事與願違，損害了身體健康。這款燕麥低脂，粗纖維，早餐吃一碗，不僅不長胖，還能減肥。
早上盡量不要喝咖啡，它會刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進十二指腸蠕動，有效促進消化，所以咖啡一般在飯後飲用比較好，不要在早餐前飲用。
枸杞薏仁紅豆粉
採用天然薏仁紅豆，吃出健康身形，特別是女性，研磨的細膩口感，超級美味，清新谷香，低溫烘焙，還可去除體內濕氣，開始美好的一天生活。
早上不要喝冷水或者是碳酸飲料，飲用過多冷水會導致血管痙攣，增加消化難度。早晨起床最好的就是喝一杯溫開水，洗刷腸道。
黑芝麻核桃黑豆粉
採用低溫烘焙技術，不僅鎖住食材營養，且粉粉細膩，好吃不上火，黑豆與核桃精華，更能補充人體維生素，減少脂肪含量。
早上不要喝果汁，很多人早上都喜歡喝上一杯果汁，但是果汁果酸中的香油精也會刺激黏膜發炎。
魔芋代餐粥 飽腹瘦身
這些粗纖維的魔芋粥，既能緩解飢餓感還能促進腸道的蠕動，讓堆積在體內的毒素即使排出，起到減重的作用，健康又美味。
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