冬天這樣做能遠離感冒？你試過嗎？

感冒、咳嗽這種常見的疾病在冬季是高發期，患上感冒不僅給機體帶來傷害，更是給我們的生活和工作造成不便。因此在冬季要注意運動、做好保暖措施。另外要多吃一些禦寒的食物，提高人體的抗寒能力。今天小編教給大家幾種方法，讓你遠離感冒的侵襲。

生活上應這樣做：

1、泡腳。中醫上講：用熱水泡腳能促進血液循環，解除一天的疲勞感，放鬆身體，對健康十分有好處，

2、用鹽水漱口。用鹽水漱口能夠消除口腔內的細菌，特別是在流感的時候用鹽水漱口效果更佳。

3、注意保濕。冬天的天氣乾燥，室內的濕度就會下降，這樣會導致我們的呼吸道過於乾燥，抗菌性也會減弱。容易引起呼吸系統疾病。

4、曬太陽。研究發現，經常曬太陽有助於預防流感和感冒，主要是因為曬太陽利於體內保持比較高的維生素D水平，能減少感染呼吸系統疾病的風險。

5、勤洗手。經常洗手能有效減少手上的細菌，對預防感冒十分有幫助。

6、按摩鼻溝。先將兩手搓熱，然後按摩按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）這樣可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀。

運動上應該這樣做：

1、適當運動。任何運動都對預防感冒十分有好處。冬季氣溫比較低，所以適度的運動能夠讓身體發熱，對運動十分有好處。

2、練瑜伽。研究發現，做瑜伽能提高人的免疫力，輕微的拉伸運動可以起到預防感冒、流感、肺炎等疾病的效果，而且還能起到緩解感冒導致的肌肉酸痛和鼻竇炎等情況。

濟南復元康復醫院友情提示：冬天天氣乾燥，大家在飲食上一定要注意保持營養均衡，在日常生活中要多吃水果和蔬菜，及時補充身體所需的維生素，另外要勤喝水，保證體內水分充足。

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