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只要你裸睡,這些病自己就沒了



到「裸睡」,打架難免有點難以啟齒,畢竟多年來咱們習慣了保守作風,不習慣完全袒露身體。其實裸睡在很多國家早已成為健康時尚,並且當中也有老年人,日本甚至專門有裸睡俱樂部,被稱為「光臂族」。事實上,裸睡一直被睡眠問題研究專家所倡導,因為裸睡是一種廉價而無須任何費用的保健方法,在專家們眼中,科學地選擇裸睡的確有一些神奇功效,並且有一些讓人無法拒絕!


只要你裸睡,這些病自己就沒了


資料圖

1促進血液循環


裸睡能減少衣物帶來的束縛感,促進皮脂腺和汗腺的分泌,並使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡,就會感到溫暖、舒適,而且能很快入睡。對於女生而言,對痛經也有改善作用。


2治療失眠


據說日本北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,從來沒人失眠。日本睡眠專家指出,裸睡有助於神經壓力的調節,放鬆肌肉的緊繃,有助進入深層次睡眠,對失眠的人有一定的安撫作用。穿衣睡覺不利身體降溫,容易導致睡眠障礙。而裸睡則有益身體降溫,讓身體回到正常分泌水平,改善睡眠質量。

3減壓、祛痛、改善便秘


裸睡好比泡溫泉,在除去衣物後,皮膚血流量加快,身體產生的熱氣自然散發出來,包裹在四周,讓人體自我保護能力得到提高。這種「無拘無束」的感覺使身心放鬆,能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛,有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。並且對改善緊張性疾病也很有效果,特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹瀉等,對神經系統起到調節作用,增強人體的適應和免疫能力。


4提高性、欲,促進夫妻關係


對於女性而言,裸身時身體會自然釋放出一種好聞的味道,能激發對方的性慾,增加體內內啡肽水平。對於男性而言,裸睡可以讓睾丸溫度下降,精子變得更活潑,性、欲自然就增強了,在早上更易出現晨勃,發生清晨性愛的幾率也會隨之提升。建立裸睡習慣後夫妻性生活更加自信,對促進兩性間的相互信賴,促進夫妻關係都有很好的幫助。



5保護私處

女性私處常年處於一種濕潤狀態,裸睡能避免內衣褲成為黴菌滋生的溫床,減少患婦科病的可能性。男性穿內褲睡覺時,腹股溝、大腿內側等私秘處出汗較多,潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會,引起泌尿系統、生殖器官感染,所以裸睡能夠避免感染。而且睾丸也需要呼吸,溫度不能被捂得過高,應當保持和外界溫度一致,才能有正常的雄性激素分泌。


6美容


裸睡增加了肌膚和空氣的直接接觸,有益血液循環。沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,保證呼吸通暢,促進新陳代謝的速度,體溫微降有助於完成身體各項自我修復,有利於皮脂排泄和再生,讓皮膚有一種通透的感覺。所以裸睡結合「美容覺」,效果會更佳。


7利於減肥


壓力過大會導致腹部脂肪增加,而優質睡眠是應對壓力的最佳方法。裸睡可以保證夜間睡眠質量,降低壓力激素皮質醇水平,能減低熱量與飢餓感。同時皮膚裸露在外充分呼吸,能促使油脂消耗加快,有助於減肥。相反,如果睡眠被干擾,皮質醇水平升高,醒來容易產生飢餓感,也更容易暴飲暴食,攝入過量食物。

萬萬沒想到,裸睡的好處居然這麼多!那是不是脫了衣服就直接上床睡覺?並不是,裸睡要想有好效果,必須要創造一些條件。


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