你晚上睡覺穿衣服嗎？裸睡這一堆好處，你可別錯過了！

女人晚上睡覺是穿衣服好，還是不穿好呢？

有人認為，不穿衣服是人最原始的感受，讓人舒適。也有人說，還是習慣穿一些睡覺。其實，裸睡對女人而言，好處非常多哦！

//裸睡好處//

▌1、裸睡有利於皮膚的呼吸通暢

從現代養生的角度來說，沒有了衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多的養分，能夠促進新陳代謝。

因為，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態，可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質能夠順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的正常工作，而健康通透的肌膚是一個人身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在通暢的環境之中，絕對有利於全身機體功能和免疫能力的健康生長。

▌2、裸睡有利於改善便秘

裸睡的好處有很多。裸睡還利於改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。裸睡在日本很受推崇。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。專家認為這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。

▌3、裸睡有利於減肥

裸睡對於美容瘦身也是有好處的。由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

▌4、裸睡好處之一就是有利於美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

▌5、裸睡有利於促進血液循環

睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會由於血脈不暢而導致的身體疾病。裸睡對治療緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部內臟神經系統方面出現的緊張癥狀特別有效。促進了血液循環，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病症得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。

▌6、女性裸睡可防治痛經

女性裸睡時，身體自然放鬆，血流通暢；另外，女性裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高。私處部位能有充分的通風透氣，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經的目的。

裸睡時要注意些什麼？

▌居所環境要保持空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣會讓人在思想和心情上都能夠放鬆，是構成良好睡眠的前提。

▌要注意保暖，最好能調節室內的溫度和濕度，這樣可以避免受涼和出汗。

▌床上用品一定要保持潔凈，床單被褥一定要經常清洗，而且要接受陽光的暴晒，這樣能避免灰塵以及蟲蟎引起皮膚過敏和哮喘的發生。

裸睡是一種健康的生活方式，沒什麼可爭議的，但由於皮膚直接裸露在空氣中，對環境的衛生狀況要求較高，因此床上用品一定要經常清洗。

裸睡雖好，也要注意一些影響健康的小細節！快轉發給身邊的朋友們，提醒他們，裸睡也要選擇合適的環境，床上用品的衛生情況也千萬不能忽視哦！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！