你知道嗎？只要你裸睡這些病自己就沒了

說到「裸睡」，大家難免有點難以啟齒，畢竟多年來咱們習慣了保守作風，不習慣完全袒露身體。其實裸睡在很多國家早已成為健康時尚，並且當中也有老年人，日本甚至專門有裸睡俱樂部，被稱為「光臂族」。事實上，裸睡一直被睡眠問題研究專家所倡導，因為裸睡是一種廉價而無須任何費用的保健方法，在專家們眼中，科學地選擇裸睡的確有一些神奇功效，並且有一些讓人無法拒絕！

1促進血液循環

裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，並使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，而且能很快入睡。對於女生而言，對痛經也有改善作用。

2治療失眠

據說日本北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，從來沒人失眠。日本睡眠專家指出，裸睡有助於神經壓力的調節，放鬆肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。穿衣睡覺不利身體降溫，容易導致睡眠障礙。而裸睡則有益身體降溫，讓身體回到正常分泌水平，改善睡眠質量。

3減壓、祛痛、改善便秘

裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量加快，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種「無拘無束」的感覺使身心放鬆，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。並且對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等，對神經系統起到調節作用，增強人體的適應和免疫能力。

4提高性、欲，促進夫妻關係

對於女性而言，裸身時身體會自然釋放出一種好聞的味道，能激發對方的性慾，增加體內內啡肽水平。對於男性而言，裸睡可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性、欲自然就增強了，在早上更易出現晨勃，發生清晨性愛的幾率也會隨之提升。建立裸睡習慣後夫妻性生活更加自信，對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關係都有很好的幫助。