保護精子要做好六件事
健康
11-18
男人的精子是很「小氣」的東西，它很容易因外部環境發生變化，實驗證明一個男性酗酒、熬夜之後的精液和之前的精液質量絕對有很大差別。同時，青壯年男性自身的不良生活習慣也是導致精液質量變差、生育力下降的主要原因。為此，專家提出下面幾點建議，讓男性保持「精力」。
1：改變不良生活習慣。
不抽煙、不喝酒、不熬夜。據資料報道，每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%；酗酒會造成睾丸萎縮。而熬夜則會加劇疲勞，影響精液質量，建議青壯年最好晚上12點前睡覺。
2：盡量減少上網時間，特別是不要在網吧久呆。
專家解釋說，電腦對身體會產生局部輻射影響精液產生，特別忌諱把筆記本電腦放在身體上，上網2小時就應該休息一下。
3：有節制和衛生的性生活。
青壯年因為性慾旺盛，很容易不加節制地進行性行為，這會過度刺激生殖細胞使生精功能疲勞，建議一周不超過3次為好。另外，性生活中盡量使用安全套，避免受到炎症侵害。
4：少吃快餐。
研究證明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的「殺手」，男性應該多吃蔬菜、水果等有營養的食物。
5：注意性器官衛生，少穿牛仔褲。
每天睡前清洗外陰有利健康。
6：加強體育鍛煉。
男性應該從青年時就加強鍛煉，慢跑、游泳等既有助於身體健康，也對強壯精子的產生起很大作用。
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