清理血管的神奇食物，30歲以上的人一定要多吃！

現在生活好了，由於我們飲食方面逐漸變好，各種大魚大肉必不可缺，飲食不錯但是健康狀況卻出現了問題。

血管是負責人體中輸送營養物的重要通道，隨著年齡的增加，身體中的血管會出現老化和堵塞的現象，血管堵塞就會引發心腦血管疾病。

心血管疾病引發主要是因為長期飲食不良造成的血管老化，而血管老化主因是我們的血管沒有及時的清理。

不過，用食療方法去改善調理，可以讓血管恢復年輕、健康。

西蘭花

西蘭花，俗稱綠菜花。是含有類黃酮最高的蔬菜，如果身體內缺乏類黃酮，可能會引起毛細血管脆化，引發出血。

類黃酮可以有效阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病的患病率。

花生米

花生米含有豐富的不飽和脂肪酸，不僅可以起到軟化血管，控制血壓及血脂，還能清理血管壁。

茄子

茄子中含有豐富的黃酮類化合物——維生素P，可以增強血管的彈性，預防毛細血管出血。

木耳

黑木耳有很強的吸附力，可以將人體消化系統中的灰塵、垃圾聚集到一起，在排出體外，有排毒的功效。

玉米

玉米富含豐富的不飽和脂肪酸，其中的亞油酸的含量更是高達60%以上，亞油酸可以幫助人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少血管中膽固醇的沉積，有軟化血管的功效。

富硒蕎子茶

據科學工作者證實，苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。

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