42歲、有4個孩子仍是骨感美人！貝嫂教你瘦下來！

貝嫂身材辣翻！不管做任何事，肌膚和身材保養都是同時進行！

貝嫂維多利亞?貝克漢（Vitoria Beckham）骨感美人印象深入人心，就算已經42歲，4個孩子的媽，身材和臉蛋仍保持相當得宜，穿上自家品牌衣服，姣好身材和出眾的氣質，一出場總是吸引鎂光燈聚焦，而這位辣媽就是遵循著自己的一套生活哲學，讓青春徹底停留在她身上。

1 依賴高蛋白飲食

Victoria Beckham相當依賴「高蛋白飲食」，她認為這種飲食法能提供頭髮、指甲、皮膚營養，使其不斷修復生長，養成自然光澤，而她也大方分享平常攝入蛋白質的來源，分別是有機肉類、魚、蛋白、豆類、堅果和全穀物，不過Victoria Beckham提醒，調味時一定要注意鹽和糖的分量，過量會刺激毛孔，降低皮膚彈性，還會加速青春痘生長，唯有降低食用才能避免。

除了均衡飲食外，Victoria Beckham還多透露了「小黃瓜」這項養膚的絕佳利器，它不僅含有高水量，更是有大量天然的二氧化硅，能促進膠塬蛋白增生，還能掃除體內垃圾，對預防便秘和保持清新口氣都有超強效果，這些多樣變美功效，也難怪成為貝嫂的最愛！

2 每天跑8公里

儘管事業、家庭兩頭燒，Victoria Beckham仍然堅持每天到健康房報到，絕不偷懶，規定自己每天至少跑足8公里，她認為有氧運動能燃燒大量脂肪，並保持心臟和肺部健康，同時也喜歡參與各種田徑運動，因為這些都能同時運用到腹部、手臂、腿……等身體不同部位，透過運動調整體態，讓體型變得更美。

3 養膚的基本功做足

身為商場女強人，曾被英國商業雜誌頒發英國百大成功企業第一名的Victoria Beckham儘管富裕程度令人咋舌，但是針對女人養膚，她只用了兩個字簡單總結，那就是「水」和「睡眠」，表示自己會喝足一天所需水分，盡量讓自己有足夠的睡眠和休息時間，唯有這兩件基本功做足，再搭配健康飲食和各種保養品才會有效。

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