半數「宮寒」或致不孕 秋冬如何防宮寒？

近年來，宮寒已逐漸成了可以「匹敵」陰道炎的又一女性健康殺手。宮寒，不能簡單地理解為「子宮寒冷」的意思。不單單是指孕育寶寶的那個地方，也不單是說子宮腔內的溫度低，而是指女性的整個生殖系統呈一種嚴重低下的狀態。宮寒常常會導致女性痛經、閉經甚至不孕。因此，不得不重視起來。

宮寒的致病原因

女性宮寒一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現宮寒的癥狀。另一方面也與不良的生活習慣關係密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。

宮寒的癥狀表現

1、白帶量多，清稀；

2、月經不調、痛經；

3、性冷漠、多流產；

4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹，

5、黃褐斑、痤瘡；

6、睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

秋冬如何預防宮寒？

1、注意保暖

秋冬天氣漸冷，宮寒的女性要注意保暖。最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

2、多運動

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。可以嘗試在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

3、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物要放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食「墊底」。

4、精神調養

保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒。

十個女人，就有6個宮寒。很多女性往往認為那都是小事，而事實上，宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症。因此，如果宮寒的女性，在日常生活中一定要多加調養，必要時及時到醫院就診，以免造成嚴重的後果。

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