如何預防宮寒?女人這樣做可緩解宮寒
女人為什麼會宮寒?痛經、長斑這些都是宮寒引起的嗎?以下,我們就一起來看看女人宮寒的原因,以及如何預防宮寒。
宮寒是中醫的概念,中醫所說的「子宮」包括子宮、卵巢等多種器官,而「寒」並不只是指感受寒邪、過食寒涼生冷,而是包括女子宮,輸卵管,卵巢等性內生殖系統的生殖功能的低下和中醫所講的陰寒內盛,陽氣不足,腎陽虛寒等。
為什麼會宮寒?
導致宮寒主要有先天和後天兩方面的原因。
導致宮寒的先天因素是指指女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。
而後天因素指的是環境寒冷、飲食寒涼、過勞或易怒、快速減肥、流產等,都有可能導致宮寒。
女性如何預防宮寒?
1 少吃生冷食物
女性體質本就屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,也不能多吃冷飲、冰茶、瓜果等寒涼食物,春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。因為這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。建議多吃核桃、棗、花生等補氣暖身的食物,補足高能量,而且不用擔心上火,因為宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀。
2 注意保暖
很多女性朋友為了貪漂亮,天氣冷了也不加衣,使肩頸、背部、腰部以及關節都受寒邪侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當其衝就會形成宮寒。建議姐妹們可在辦公室備外套或披肩,護一下肩膀、膝蓋等部位;絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。
3 多運動
古語有云「動則昇陽」,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。所以,建議宮寒的女性朋友,一定不要每天都坐著,起來運動運動。而備孕女性平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
4 保持樂觀
保持樂觀情緒,使精神快樂,氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣,憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行,導致宮寒。
十個女人,就有6個宮寒。宮寒除了跟天生的體質有關外,也與外界環境和平時的生活習慣相關,需要長時間的調理,女性在日常生活中一定要多加調養,以免造成嚴重的後果。
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