寶添加輔食，那可是件大事兒
10-24個月的寶，吃點啥？
寶添加輔食，那可是件大事兒。
母乳還是能為這個階段的寶提供部分能量、優質蛋白質、鈣等重要營養元素，以及各種免疫保護因子。
所以，小南提倡繼續母乳餵養，既能促進母子間的親密聯繫，又能促進寶發育。
要是無法母乳餵養或母乳不夠呢？那就需要配方奶的強有力補充。
寶滿6個月時，胃腸道等消化器官其實已經相對完善了，消化母孔以外的多樣化食物，妥妥的沒壓力。
再說了，這會兒的寶，口腔運動功能，味覺、嗅覺、觸覺等感知覺．以及心理、認知和行為能力也已表示，「我們都準備好啦，就等著新食物啦」，
萬事俱備，只欠輔食的調調啊這是，還是趕緊上？當時機對了，輔食就能滿足寶的營養需求、心理衙求．以及促進寶的感知覺、心理，及認知和行為能力的發展……好能幹的樣子啊。
要是寶有特殊需要，可以在醫生的指導下，調整輔食的添加時間。
總的原則就是，寶滿6月齡後還是需要繼續母乳餵養，並逐漸引入其他食物。
所謂其他食物，就是輔食，也就是除母乳和配方奶之外的其他各種性狀的食物。
母乳餵養跟不上的，配方奶該你出場啦。
下面，小南就要分重點來說說寶的輔食。
所謂從富鐵的泥糊狀食物開始，逐步添加達到食物的多樣性，是出於這種考慮：
7—12月齡寶所需的能量，約1/3一1/2是輔食提供滴，13—24月齡的寶呢，輔食能提供更多能量，約1/2一2/3吧，母乳餵養的寶從輔食中吸收的鐵更是多達99%，嘖嘖，厲害吧？
所以，寶最先需要添加的輔食，自然是富含鐵的那些，比如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等，鐵確保了，再引入其他不同種類的食物，為寶提供不同的營養素。
我們提倡的輔食添加原則，是這樣滴：
每次只添加一種新食物；
由少到多、由稀到稠；
由細到粗，循序漸進。
具體來說，粑粑麻麻從一種富鐵泥糊狀食物開始，比如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等，逐漸增加食物種類，逐漸過渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等。
每引進一種新的食物呢，要先適應上2—3天先，密切觀察寶的反應，比如是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，適應一種，再添一種。
總之，粑粑麻麻要注意這幾點：
隨母乳量減少，一定要逐漸增加輔食量。
首先添加強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等富鐵的泥糊狀食物。
每次只引入一種新的食物，逐步達到食物多樣化。
從泥糊狀食物開始，逐漸過渡到固體食物。
自製米糊類輔食要適當添加植物油。
輔食盡量保持原味，鹽、糖、刺激性調味品都一邊去先，口味要淡。
淡口味好啊，能提高寶對不同天然食物口味的接受度，就能減少挑食偏食的風險。
還能減少寶對糖、鹽的攝入量，降低寶兒童期乃至成人期肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險。
小南之所以強調寶的輔食不要額外添加鹽、糖及刺激性調味品，不是為了省錢，那才幾個錢啊是吧？
這是為了適應寶的需求，也能順帶保護全家人的健康。
總而言之，寶的輔食要單獨做，還要保持食物的原味，對鹽、糖及各類調味品說NO，寶1歲了，家庭可以逐漸嘗試淡口味的膳食啦。
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