燒心、反酸又犯了？讓我告訴你大醫院大專家防病秘法

門診上常能碰到一些倍受困擾的胃食管反流病患者：我怎麼又燒心了？我怎麼又反酸了？

很多胃食管反流患者在服藥後燒心等不適癥狀很快得到控制，一旦停葯，生活中稍有不慎，如進食紅薯、熬夜飲濃茶、咖啡、發火生氣，均可能導致複發，使燒心、反酸等不適癥狀再次發生。有研究表明，服用西藥治療胃食管反流病，約有20%~80%的患者會在停葯後複發，長期用藥的患者，也有2%~10%的人會複發。

這可怎麼辦？

請教一下大醫院大專家，他跟我分享了一下四個「有」，做個四有新人，你的胃食管反流病就不會那麼容易複發了。快來看看吧。

保持良好生活習慣對於防止胃食管反流病的複發非常關鍵。其中，飲食有節又顯得尤為重要。

建議胃食管反流病人飲食應注意四個「有」：

有質胃食管反流病人應以低脂肪、高纖維食物為主。

有量胃食管反流病人飲食宜適量，以七八分飽為宜。過量飲食會加重胃的負擔，胃內壓力增高，食物更容易反流到食管，引起燒心、反酸、打嗝、胃脹等不適。

有時胃食管反流病人應三餐定時，晚餐應安排在睡前三小時。臨睡前不宜進食。

有不食不同患者對於同一種食物的反應性不同。大部分胃食管反流病人進食過甜的食物會引起燒心，但也有個別患者燒心時食用甜點癥狀緩解。

所以，患者應對容易引起燒心的食物作個健康日記，避免再次服用相同食物。

健康日記要記錄疾病癥狀發作的程度和頻率、三餐時間、進食種類、進食量、作息時間、情緒波動、服藥種類、服藥量等。

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