虛不受補？冬季滋補五臟應該吃這些！

冬季感冒

疾病複發

冬季易患感冒或慢性疾病複發

很多中老年朋友一到冬天就犯愁，氣溫驟降免不了總會感冒一場。而有哮喘、支氣管炎、肺心病等慢性病的中老年人更加容易舊病複發，讓人防不勝防。

不難看出，這些常見疾病大部分都與呼吸系統有關，從中醫的角度來說，呼吸道疾病的發病原因主要為肺、腎兩虛。因此為了預防冬季感冒應該從養肺固腎入手。

脾胃虛弱

虛不受補

脾胃虛弱加吃錯補品容易「虛不受補」

冬季應該進補其實大家都知道，但是也常聽到有人說，吃了不少補品非但沒有好的效果，反而出現各種上火的現象。

其中一個重要的原因就是脾胃功能虛弱，無法吸收這些補品里的營養成分，加上不對症的補品統統吃進身體，就會出現咽喉腫痛、便秘甚至是流鼻血這樣的徵兆，這其實就是虛不受補的體現。

冬季滋補

吃什麼

冬季滋補五臟應該吃這些

中醫認為，根據季節對應人體的關係，冬季補身應以腎為本，兼補五臟。

在日常飲食方面，應當多吃一些潤燥滋陰，滋腎潤肺的食品調理身體。選擇補品也要以溫和調理為主，以避免虛不受補。

黑芝麻—養肝固腎

黑芝麻是葯食兩用的食物，含有優質蛋白質和豐富的礦物質，以及不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素等營養元素，因此具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」的滋補功效。

小米—健脾胃養心臟

《本草綱目》中記載：小米治反胃熱痢，補虛損，開腸胃。指的就是小米最主要的功效--補脾胃；喝小米粥可增強小腸功能，有養心安神之效，所以小米粥也是鎮靜安眠的好食物。尤其是小米粥中的米油，滋補力相當於人參、熟地等名貴的藥材滋補功效。

阿膠—補血養氣色

阿膠補血的功效已經廣為人知。一般來說，氣血充足、身體健康的人，氣色自然就好。

而血虛的人，往往臉色蒼白、萎黃無澤，舌頭、眼瞼、嘴唇、牙齦、指甲都是淡白色，容易心神不寧、多夢、健忘等癥狀。

如果覺得自己有以上癥狀，尤其是女性朋友，就可以食用阿膠。

杏仁—補肺潤腸

中醫中藥理論認為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。

杏仁中含有豐富的蛋白質和單不飽和脂肪酸，能夠有效降低心臟病的發病危險，還有美容的作用。

來源： BTV養生堂

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