秋冬進補，怎麼滋補還不胖？

(專家:許冰，國家公共營養師、首都保健營養美食學會營養講師，科普中國微平台原創首發)

「秋冬天氣轉涼，多吃才能保暖，然後好好過冬……」你一定聽過這樣的說法，在日常生活中，秋冬進補，是每年應季的熱門話題。然而，現代人大多體重偏高，已是潛在肥胖者，並且會患有不同程度的「三高」疾病（高血糖、高血壓、高血脂），一些女性更是需要時刻注意自己的好身材，生怕一口吃成個胖子。那麼，秋冬如何進補，才能在保證滋補養身的前提下，不繼續發胖呢？

以上就是秋冬進補不發胖的幾條建議。最後要提醒大家的是，任何正確的飲食建議都是需要一段時間的實踐，才能看到較為明顯的效果，秋冬進補不發胖也是如此，並不是立竿見影的哦！需要我們根據自身情況進行調整，持之以恆的去做，才能真正達到既滋養了身體，又保證了健康的目的。最後祝大家健康的、美美的渡過一個暖暖的秋冬！

編輯：胡小雨

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