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睡前吃黑枸杞可以減肥嗎？黑枸杞是枸杞的一種，營養也比一般的枸杞來得高，那麼每天晚上睡前吃黑枸杞是否可以減肥呢？

睡前吃枸杞能減肥嗎

第一步在中餐和晚餐的時候，就不要再吃甜點了，這時取5克黑枸杞泡到高腳杯里是不錯的選擇。我們要知道，一杯黑枸杞水僅僅大約只有32卡路里，這樣我們在喝黑枸杞的時候就不用擔心長胖啦！而且，飲用黑枸杞可以幫助你消耗更少的熱量和降低你的消化能力，這樣你就不會有飢餓的感覺，就不會一直想著吃美食和甜點了，這樣就會對減肥有一定的幫助。此外，飯後喝喝黑枸杞也容易讓你處於一种放松狀態。

第二步要是在中餐或晚餐前你感覺到餓了，千萬不要吃那些垃圾食品，這時來上一杯黑枸杞將是不錯的選擇。因為一杯黑枸杞中含有的糖分和脂肪都很少，這樣不容易使人長胖。而且，相對那些高脂肪、高糖分的垃圾食品來說，飲用黑枸杞既可以讓你的胃部得到放鬆，而且也不會讓你有飢餓感。我們在平時可以時常在冰箱里儲藏1—2杯泡好的黑枸杞，這樣當你感覺到飢餓的時候，就可以小酌一杯，解渴的同時還可以減肥，真是一舉兩得。

三步在參加宴會或者餐廳聚會時，不要吃那些開胃菜，來上一杯黑枸杞是不錯的選擇。因為黑枸杞中的卡路里很低，而那些開胃菜的卡路里一般都會在300以上。此外，開胃菜一般都含有高脂肪和高膽固醇，如果你品嘗了開胃菜，此時飲用一些黑枸杞正好可以幫助你降低膽固醇。當晚餐準備好的時候，如果你還沒有餓，你就會吃得更少，這樣也有利於減肥。

枸杞的減肥功效

枸杞可以減肥「枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。」

常吃枸杞抗疲勞

很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯，但枸杞到底具有哪些營養價值和藥用功效，在食用上有什麼禁忌呢？

中醫很早就有「枸杞養生」的說法，認為常吃枸杞能「堅筋骨、輕身不老、耐寒暑」。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目、養血，增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

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