為什麼中醫會一再強調它為補腎強穴？

身體是革命的本錢

養生可以不花錢

喜好養生的朋友都知道春養肝，夏養心，長夏養脾，秋養肺，冬季則應當以保養腎為主。精氣是構成人體的基本物質，精的充堅與否，亦是決定人們延年益壽的關鍵。精氣流失過多，會有礙「天命」。冬屬水，其氣寒，主藏精，故冬天宜養精氣。

如果把人體比作一個運轉的公司，腎絕對是那個默默幹活、任勞任怨的好員工。兩個像拳頭大小的腎，每天過濾和處理的血液有200升，並且，腎還有「輕傷不下火線」的特點。所以，保護好自己的腎，就是為健康構築更加牢固的防線。

冬季養腎可按太溪穴。「太」是大的意思，「溪」自然是指溪流、溪水。腎經的經水出自湧泉穴，進入然谷穴的川穀當中，流注於太溪穴。再往上滋潤五臟六腑，為人體提供必要的營養。所以只要每天堅持揉按、刺激太溪穴，就能調動生命的原動力，氣血也就會上達於面，下行於足。每天堅持按摩太溪穴，不僅能補腎，還能防治因冬季氣候寒冷所引起的常見病症。

太溪穴位於足內側，在內踝尖與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱，也就是每人都有兩個太溪穴。按揉太溪穴的最佳時間是晚上9點，一次按30下。在按的時候可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要達到酸痛的感覺。

專家答疑：

1、冬季出現手腳冰涼的癥狀，也可以通過刺激太溪穴來緩解嗎？

答：可以。天氣一冷就感覺全身發冷這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰涼的情形。太溪穴，就是主治「陽虛」的。

2、太溪穴除了按摩，針刺和艾灸是否適用？

3、除了太溪穴，還有哪些穴位可以共同按摩起到固腎的作用？

答：小腿內側的水泉穴和然谷穴也都是固腎的穴位，可以與太溪穴一同按摩，用於益氣固腎。

—— 李智

岐黃之約特約專家顧問

中醫國際形象大使

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