每天做这套动作：能保护女人珍贵的卵巢、预防囊肿！

卵巢对女性的重要性不言而喻。在进入青春期前，它看似可有可无地慢慢生长着，等待着步入青春期那一刻的绽放。随着我们进入青春期，卵巢开始迅速地生长发育，并开始履行她分泌激素、调节内分泌和排卵的神圣职责。

从此，我们皮肤好或者坏，与卵巢有关，头发是否光亮，与卵巢有关，能不能愉快地与「大姨妈」相处，与卵巢也有关，生育能力也与卵巢有关。卵巢就像一个默默无闻的功臣一样，总管着与女性生活质量相关的各个方面。卵巢发生病变，功能衰退，使女性生活质量下降，寿命减短，未老先衰，困扰夫妻生活，甚至会导致不孕不育，发生心血管疾病和骨质疏松等。卵巢囊肿就是比较常见的卵巢病变之一。

中医上，并没有「卵巢囊肿」这个术语，传统中医将卵巢囊肿归属为「症瘕」范畴，认为卵巢囊肿多因脏腑不和，气机阻滞，瘀血内停，气聚为症，血结为瘕。治疗卵巢囊肿应以温中散寒，理气化水，益气养血，软坚化瘀为主，也就是需要把瘀通开。

柳小姐今年三十二岁，从生完她家小石头之后，她就一直月经不调，时长时短，量也是忽少忽多。她也没有在意，后来有一次突然间血量特别大，这可吓坏了柳小姐，赶紧到医院做了B超，发现左侧卵巢有囊肿。柳小姐听说中医调理就可以治疗囊肿，就来找我调理。经过望闻问切，不难发现柳小姐这是气滞造成经脉阻滞、胞宫失养，最终引发卵巢囊肿。她有个明显的症状就是小腹肿块游移不定，用手按压后会有明显的移动。柳小姐表示她很长一段时间都感到胸闷，喘不过气来，精神状态也不好。我给她诊断发现，她舌质发红，舌苔薄，脉弦沉。

中医上认为，造成卵巢囊肿的原因除了气滞之外，还有血瘀、痰湿和热毒等原因。其中，与气滞型朋友不同，血瘀型卵巢囊肿朋友的小腹肿块是固定不移的，按压后会剧烈疼痛。她们的皮肤常常晦暗无光，感到口干却不想饮水，舌紫黯，苔厚而干，脉沉涩有力。

痰湿型卵巢囊肿朋友的小腹肿块按压时反而不疼了，白带会明显增多，同时伴有胸闷，恶心犯呕。舌淡胖，苔白腻，脉弦滑。热毒型卵巢囊肿患者的小腹肿块按压时剧烈疼痛，白带量多，色黄有异味。这类朋友通常脾气会烦躁易怒，还会有便秘症状。舌红，苔黄腻，脉弦滑数。

中医讲究辨证治疗，如果发现以上症状应及时就医，按照医生的建议来积极治疗。这里我想给大家分享一个放之四海而皆准的方法，也是我推荐柳小姐做的一套卵巢养护操，具体做法是：

坐在床上或沙发上，右腿向后屈起；用鼻子深深吸气，同时左腿往头面方向抬起，伸出双手，将双手的四指并拢压在脚底的涌泉穴上；抬起的腿一定要伸直，不能打弯；双手压住涌泉穴时，吸进的气要快速到达卵巢部位，并从卵巢中央向涌泉穴的方向冲击；坚持1分钟再吐气，吐气时猛然松开压着涌泉穴的双手，想象卵巢囊肿从涌泉穴猛然弹出。练完左腿，再练右腿。如此反复，练习20分钟为宜。

这套操讲究的是平衡性，所以年纪比较大，平衡性较差，或者初次练习的女性，可以躺在床上联系。一条腿绷直放于床上，缓缓抬起另一条腿，伸出双手，四指合抱按压在涌泉穴上，非常安全。练习一段时间后，柳小姐再也没有胸闷和喘不上气的症状了。现在的她身体状况特别好。

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编辑：安雅

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