你想不想「胸」霸天下 那就來嘗試下這5個動作
（這張夠不夠「胸」，女人看了都汗顏啊！）
的確男人擁有迷人的胸肌將立即提升個人性感指數。一個擁有完美胸肌線條的男人，不單能吸引女士的目光，就連其他男士也難免羨慕，但是結實的胸肌是需要長期訓練才能擁有的。所以很多朋友到健身房總是努力不懈地卧推卧推再卧推!不過，你的胸肌要長大，一定要定期提供新的刺激、深的刺激。
「胸」霸天下的男人最性感，堅持下面5個動作，讓你的「胸」霸道起來。
1. 單臂啞鈴卧推
如果你習慣練習卧推，這個練習一定讓你很不習慣，因為單手的卧推需要你平衡之餘，更要你將更多的注意力集中在胸肌上。同時，此動作可以解決左右胸大小發展不平衡的問題，十分有益。
2. 單臂啞鈴飛鳥
跟單臂啞鈴卧推一樣，這個單邊練習讓你從新學懂存念於胸肌的收縮，有效地為胸肌帶來新的刺激，並修正左右胸不平衡的常見現象。
3. 啞鈴屈臂上提
不知什麼原因令啞鈴屈臂上提這個十分有效的動作，一直被人忽略。這個動作從不同的角度刺激胸部，而且可以利用不同的器具，例如啞鈴、杠鈴、壺鈴，實在十分方便！
4. 單臂球式俯卧撐
胸部訓練之一，因為動作有趣具挑戰性，除了考驗大家的胸肌之外，還要求有力的核心肌群、身體協調性。如果各位沒有訓練球的，可以用足球、籃球及排球代替。
5. 臂屈伸
任何胸部訓練都不能夠缺少臂屈伸，這個動作令上身差不多所有肌肉群都在收緊狀態，因此是訓練上身的一個上佳動作，亦令大家的運動表現得以提升。
（內容來源網路，小程編輯整理）
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