老友腎虛怕冷性慾差，一個簡單的方法，一個月後他「重振雄風」了

作者：養生堂專家趙進喜

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很多人都有這樣的體會，一進入深秋，人就變得慵懶起來，對性生活也提不起興趣來。這是因為，腎主人體之水液代謝，喜暖怕寒的緣故。此時，刺激腎俞穴，有溫補腎陽，提高性能力的功效。

我有一個認識了十多年的朋友，我們倆無話不談。有一次，他悄悄地告訴我：「也不知道是怎麼了，最近老是覺得特別的怕冷，而且那方面也總是提不起興趣。老婆都以為我在外面有別的女人了，唉。你說是不是得吃點什麼保健品了？」

我笑道：「你可要注意了，這是腎虛的表現。我教你一個辦法，不用花錢，只要自己動動手，就能讓你手到病除。」「哦，什麼辦法這麼管用？」他一聽立馬來了興趣。於是，我教他腎俞穴的按摩方法，讓他回家堅持按摩一個月試試。果然，沒過多久，他告訴我說他原先的癥狀都消失不見了，又可以重展雄風了。

腎俞穴是一個什麼樣的穴位呢？為什麼它有如此神奇的功效呢？

腎俞穴是背俞穴之一，我們知道人體有十二大俞穴，大多分布於背部，統稱背俞穴。《類經》中所說「十二俞，皆通於臟氣。」意思是說，俞穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位，有調節臟腑功能、振奮人體正氣的作用。而腎俞穴與腎臟所在的位置是基本對應的，經常刺激該穴，對腎臟功能有著非常重要的保健作用。

中醫認為：「腰為腎之府」，人體的十二大俞穴中有部分分布在腰背部的膀胱經上，而膀胱經又與腎經相表裡，刺激膀胱經上的腎俞穴，可以起到調節腎經的作用，是臨床治療腰酸背痛及性功能障礙的首選要穴。

俗話說：「久坐傷腎」，長時間坐辦公室的上班族容易出現腎陽不足的情況，所以這類人通常最容易犯腰痛的毛病。還有就是中老年人，隨著年紀的增長，他們的腎臟功能也隨之下降，也容易長年受腰痛的困擾。怎麼辦呢？除了請專業的醫生治療外，平時在家也可以自己多按按腎俞穴，對緩解腰痛是很有幫助的。建議經常腰痛的朋友，可以試試。

那麼，腎俞穴怎麼找呢？有個好辦法：首先，我們先找到第二腰椎，也就是人體背部與肚臍眼正對的位置，然後從第二腰椎突向左或者向右量取1.5寸，或者用中指和食指並擾後的寬度處，就是腎俞穴了。

按摩腎俞穴有三種方法，大家可選擇其中的一種進行刺激，也可以幾種手法同時使用。

第一種是摩擦法。

先將掌心搓熱，感覺手心有熱氣冒出時，再將兩手放在腎俞穴上。然後，用掌心在腎俞穴上做擦的動作，一上一下地擦動，通過擦的動作可以讓腰部的腎俞穴從里往外的發熱，摩擦時間為10~15分鐘。

第二種是指壓法。

用兩手的大拇指按壓腎俞穴，其它的四指包住腰部，用力按壓5秒後，再慢慢鬆開手減壓，5秒之後再按壓，這樣反覆做20次。

第三種是擊打法。

每天散步時，兩手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次30~50次，此法可以增加腎臟的血充量，提高腎功能。不過，大家要注意，敲打腎俞穴時，不宜用力過大，有腎病，特別是有腎積水的患者忌用此法，以免加重病情。

大家不要小瞧了這個穴位，平常多按摩它，不僅有強腎固本的作用，而且很多與腎虛有關的疾病，都可以考慮使用它來達到輔助治療的效果。比如說，男性陽痿、早泄、遺精、不育，女性的月經病、不孕、子宮脫垂，還有因腎虛引起的記憶力下降、頭髮早白脫髮、眼睛乾澀、耳聾、耳鳴等病症，以及其它泌尿系統、消化系統疾病也非常有效。長時間用腦的人以及久坐不動的人群，每天按按腎俞穴，也可以起到緩解腰背痛，消除疲勞的作用。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。