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答對這些題,媽媽再不怕你運動受傷了!




11月的第一天,不少童鞋估計又開始規劃新一輪的運動大計了。

不過不管是什麼樣的運動大計,都得從避免運動損傷開始!


畢竟這天一冷,萬一不小心一傷著一扭著,這一冬天可就過去了……到最後你也只能和肚子上的肥肉淚眼兩相望= =







為了避免這麼悲傷的故事,所以硬派小考又出題了!


本期是「運動損傷」專題,考慮到不能讓大家抱著僥倖碰對的心態答題,這回咱們可是下血本了!答題學知識還有獎品送~~~







不過,只有90分以上的童鞋才有資格抽獎哦。(畢竟上回小考,滿分童鞋近千個~)



溫馨提示:全部答題結束後,題目解析最後,有抽獎環節^^ 不要錯過!


當然,我也是很貼心的~ 為了讓乃們的中獎幾率更高一些,我專門把「運動損傷」專題的相關複習提綱給大家整理出來了!


好好學習&溫習,媽媽再也不用擔心你運動受傷了,還能順帶拿個獎什麼的呢~



運動損傷.專題回顧


【抽筋】:啊啊啊!運動抽筋疼死了!!


【感冒】:感冒了?你怎麼越運動越愛生病呢?

【冬天運動】:最寒冷一周,而你還在運動?


【關節彈響】:運動時關節各種響,還能好好運動嗎?


【運動疲勞】:




  • 為什麼運動後,你會那麼「累」?



  • 跑步很好,但馬拉松不好!



  • 鍛煉會上癮,且練且注意!


【肌肉酸痛】:




  • 疼死爹了!運動後肌肉酸疼還能練嗎!?



  • 肌肉不酸,就白練了?



  • 腰酸腰痛?你該怎麼辦


【緩解酸痛-外療】:




  • 拉伸可以避免肌肉酸痛?沒門!



  • 肌肉脹,渾身痛?冰敷真心有療效?


【緩解酸痛-食療】:吃出耐力,吃跑疼痛?唾手可得!


【肌肉拉傷】:




  • 挺拔身姿、預防閃腰,下背部核心肌群訓練~



  • 艾瑪,胳膊抬不上去!肩關節又傷了……



  • 跑傷腳?可能是你選錯鞋!



  • 你的膝蓋,是怎麼受傷的?



  • 天冷露大腿,膝蓋就完了?



  • 你受傷,是你犯了哪些錯?



  • 深蹲一下,我腰就TM傷了。



  • 就在昨天,我受傷了……




最後是考卷傳送門


長按下圖即可開啟


溫馨提示:每人只有一次答題機會哦


你,準備好了嗎?


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