關於運動健身，如果你是這樣認為的，那你就錯了！

健身並不是一件痛苦的事情，而是一種生活態度。健身也沒有捷徑可以走，不要幻想著自己心血來潮練上幾天就會有一身漂亮的肌肉。接下來就跟大家分享一下多數人對於健身的錯誤認識。

認為健身沒有痛苦就沒有收穫。是的，你沒看錯，這個是錯誤的。健身要根據身體適度進行。不是你練得越多越用力，效果就越好。

我要馬上就練就一身健美的肌肉！先告訴你，健身是沒有所謂的「速成」的方法的。你只要每天堅持有計劃的鍛煉，肯定會有效果。但是肌肉不會像吹氣球一樣鼓起來的。就好像你小腹上的肉不是一天兩天吃起來的一樣。把預期的目標放低一點。心態好一點，你才能長久的堅持下去。

我每天都在運動，所以不用顧忌飲食。這你就大錯特錯了。如果你是個大胃王，那麼可能你運動一天消耗的熱量，都沒你一頓飯吃的熱量多。運動要合理計劃，飲食更要均衡搭配。這樣才能把你每天運動的效果最大化。

把運動排在每天日程的最後。現在生活壓力很大，節奏也很快。如果你把運動安排到最後一項，那麼當你打算運動的時候，你很可能已經筋疲力盡了。

我不喜歡這項運動，我是被逼的。千萬不要堅持一項你不喜歡的運動。否則你一定堅持不下去。至少得是你不討厭的運動，你才能長久的持續做下去。

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