「雙11」過後快遞小哥命喪大街，記住這十條可以預防猝死！

「雙11」過後,大家每日接到快遞小哥的電話應該已成為習慣，然而湖南株洲一名快遞員卻再也不能撥出客戶的電話了。11月20日下午，這名39歲的湖南速爾快遞員工尹某在運送快遞途中猝死。目擊者介紹，當時尹某騎著快遞三輪車經過合泰大街，突然將車停在路邊，聲稱「我好累的」，隨即便倒在路上。雖被搶救，仍不幸去世。株洲市人民醫院急診科醫生龐亞楠表示，尹某死因可能為最常見的心源性猝死，也不排除急性的腦血管病病變。

尹某的妻子稱，她丈夫今年39歲，夫妻倆育有兩個兒子，大的11歲，小的才1歲多。「公公患有膀胱癌，婆婆有腦梗，今年為老人治病就花了近10萬元，家庭經濟狀況很差。」現在丈夫出了事，她都不知道以後該怎麼辦。

猝死為何盯上年輕人？

此事激起網路上一片同情之聲。那句「沒有買賣，就沒有殺害」的戲言，如今成了真。近來，和猝死相關的消息頻出，且猝死呈現出年輕化的趨勢。年輕人大多認為自己身體素質好，身體微恙時通常不會立即就醫，而一旦出現惡性病因，往往猝不及防。根據世界衛生組織的說法，猝死屬於突發性的非外力死亡，其中心源性猝死佔到其中的80%。

專家指出，不良生活習慣是猝死年輕化的主要因素，「過勞」則是雪上加霜，是「猝死」的導火線。據對近年來200多名發生心肌梗死的中青年病人檢查了解發現，近六成有不良生活習慣。這個年齡段的人多為業務中堅，工作辛苦、壓力大。如過勞狀態超過生理極限或遇有突發應急事件刺激，就會造成心源性猝死的悲劇發生。

曾經網路上流傳著這樣一個段子：某快遞小哥到一家公司送快遞，結果有一個快件找不到了，白領姐姐暗示快遞小哥偷了這個快件。快遞小哥急了，大聲說：「我一個月1萬5的工資，為了你這幾百塊錢的快件，我丟飯碗？我划算嗎？」這個段子說的是快遞員的高收入，但他們的工作實屬不易，寒冬酷暑都要在外奔波。以過去的2015年為例，超過八成的一線快遞人員每日工作達到10小時，甚至12小時，日均需要配送100件左右的快遞。而在「雙11」前後的速遞高峰期，速遞員每天平均要派300多件包裹，基本由早上6時派到凌晨，一天工作近16個小時。

猝死有徵兆嗎？

猝死雖然事發突然，但大部分的猝死都是有早期的徵兆和跡象的,只不過很容易被人忽視。在危險來臨前，身體會給你透露這些信號。

疼痛

相對來講，疼痛反應是猝死的發病徵兆中，最易被我們抓住和感知的信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。

潛在病因

除了疼痛，還要警惕可能導致猝死的潛在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。而靜脈血栓一旦掉下來，則可能發生肺梗死。

憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降

如果工作性質是久坐或長期站立，血液循環不好，當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧飽和度下降等，就要高度警惕。

重度的血壓升高

對於主動脈夾層患者，發病徵兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。

胸痛

冠心病的猝死率最高，典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨後方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒(跟手掌面積差不多)，或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。心絞痛服藥後，幾分鐘到十幾分鐘癥狀就會緩解。而針扎的刺痛或者是「按著疼」的感覺往往跟心臟關係不大。

預防猝死的十條建議

一旦發生猝死，搶救的成功幾率很低。在猝死方面水平最高的美國每年有250－350萬心臟猝死的病人，對猝死研究投入了大量的工作和資金，也只有其中5%的病人能有倖存活。而簡單的預防則可明顯減少猝死的發生。南京醫科大學第一附屬醫院心血管內科主治醫師蔣志新整理了10條建議幫助年輕人預防猝死：

1

體檢一次，包括心電圖、血常規、生化全套，以及全面的體格檢查。以發現潛在的先天性問題，如肥厚性心肌病、先天性心臟病；

2

如果平時有胸悶、心慌等心臟的輕微不舒服，或者參加高強度的體育訓練，如馬拉松，需酌情加做心臟超聲、運動平板或動態心電圖；

3

如果已發生過明顯的胸痛、胸悶、心跳的很快或很慢，甚至出現了眼睛發黑、暈倒、神志不清的情況，則需要更進一步的檢查心臟，包括冠狀動脈CT、電生理檢查；

4

積極治療已經出現的亞健康問題，如高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸等，並且定期複查；

5

不抽煙，少喝酒；

6

不熬夜，如果非得熬夜，不要連續熬夜；

7

奮鬥是對的，但不要拚命；

8

學會放鬆自己，勞逸結合；

9

定期運動，消耗掉過多的脂肪，不要超重；

10

多吃蔬菜、水果、粗纖維的食物，補充維生素C。

小編的話：

每一個生命的突然離去，都令我們悲傷心痛，更讓我們敬畏生命。逝去的生命永遠也回不來了，但我們必須好好珍愛自己的生命，保持良好的生活習慣，勞逸集合，不要讓「猝死」成為生命的長鳴警鐘。此外，呼籲大家對快遞員們多一份關愛。遇上狂風暴雨，當你抱怨著不想出門時，是否想到有人正為了你的方便穿梭在風雨中呢？當你血拚「雙11」，苦等快遞，催促快遞時，是否可以想一下，快遞不是只服務你一人，多一點理解，少一聲責備吧！

編輯：范宏博

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