我們被騙很久：穿氣墊鞋跑步更容易受傷

如果你覺得穿著氣墊鞋跑步是最棒的方式，那就大錯特錯了。

英國埃克塞特大學的一項研究顯示，人們長久以來都覺得氣墊有助緩解衝擊力，所以穿著氣墊鞋跑步是最佳的方式，其實真相併不是這樣，反而更容易受傷。

研究人員從跑步愛好者中調查的數據顯示，穿著氣墊鞋跑的調查對象大多腳跟先著地，每次著地都受一次突然的垂直衝擊力，而裸足或者穿最簡單鞋子跑步的調查對象，跑步時大多前腳掌橫弓先著地，所受垂直衝擊力小很多甚至沒有。

穿著最簡單的鞋子、跑步時前腳掌先著地有助減少受傷風險，這項研究結果刊載於《運動醫學與科學》雜誌。

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