踏板運動 讓胸部悄悄「突圍」
健身
11-26
踏板運動可是很大眾化的運動，通過激活全身各個部位，達到豐胸美形的目的。每日堅持運動1次，15天後會發現胸部悄悄變大了。
動作一
1、鍛煉方法
(1)雙臂測距，左腳踏板。
(2)雙臂在體側彎曲，右腳踏板，左腳跟在板上隨後，右腳下板左腳跟也下板。重複20次。
動作二
1、鍛煉方法：雙臂上舉，右腳跟上班。
動作三
1、鍛煉方法：隨後雙臂側舉，右腳下板。最後雙臂在體側下垂，左腳跟同時下板。重複運動20次。
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