管住嘴，邁開腿！想要健身不反彈，唯堅持不破！

為什麼減肥健身總是容易反彈，這理由往往就成了胖子們最常用的了，反正會反彈，那還不如不減。到底是什麼原因造成了這一現象呢？

首先我們要分析反彈的原因：

是不是選用了錯誤的減肥方法？

比如藥物減肥，又或者節食減肥。絕大多數的減肥藥物其實都是瀉藥，幫你清洗腸胃的，而且極易傷害身體。節食減肥對大多數的人都有過，它確實能過帶來一些變化。可是一旦你恢復飲食，它只會變本加厲的吸收，把先前的補回來。

運動減肥的時間不到位

就是時間不夠長，因為脂肪是帶有記憶力的，大概會維持3個月左右。比如一個人想要瘦10斤，他一個月就達到了，後來就放棄了鍛煉，暴飲暴食，不出一個月他又回到原點。

減肥是個循序漸進的過程，盲目的追求速度只會事得其反。天下沒有誰是一口就吃成胖子的，所以習慣很重要。人們常說的「管住嘴，邁開腿」還是有道理的。

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