冬天長肉只因多吃少動？還有幾個根本原因你沒想到！

冬天是長肉的季節。對於大多數人來說，體重在冬季出現增長，是正常的事情。對此，多數人將其中的原因歸結為吃得多、運動少。其實，這只是問題的表面。從中醫角度分析，還有一些深層的原因值得我們重視。

冬季腎陽虛弱會引發肥胖

冬季是潛藏的季節。腎陽在冬季處於蟄伏狀態。對於部分人來說，腎氣不足，會引發肥胖。這是因為，腎氣是調節全身水液運化、水谷精微輸布的重要原動力之一。臨床上，有相當多的肥胖患者，具有腎陽虛的傾向。其主要表現就是肥胖的同時還怕冷，小便頻數、清長，免疫力低下，容易感冒。這樣的人，在冬季就更容易胖上一圈。

解決之道：改善腎陽虛，我們最適合在冬季用艾灸的辦法來調理。在我們的後背正中，和肚臍對應的位置，有一個穴位叫做命門穴。它是培補腎陽的有效穴位之一。冬季，每天艾灸這個穴位30分鐘，可以改善腎陽虛肥胖的致病根源，有助於減肥。

冬季肝氣鬱滯會引發肥胖

冬天容易產生肥胖的另一個重要因素，在於氣鬱。年底，工作壓力加大，應酬繁忙，加班加點地勞作成為人們的普遍現象。大腦經常緊張地思慮、思考，最容易導致肝氣的瘀滯。而全身的代謝和運化，離不開肝氣的調達作為基礎。再加上冬天運動少，加重氣鬱的傾向，因此，人們在冬天就容易發胖了。這一點在現代人的生活中，有一個非常鮮明的體現，就是「過勞肥」，即繁重的腦力勞動，經常加班加點工作，誘發了肥胖。

解決之道：改善肝氣鬱滯，當然要給自己找些開心的事情做，控制好工作強度，並學會張弛有度、勞逸結合。在此基礎上，我們可以多參加體育活動。我們可以用玫瑰花3克泡水代茶飲，或者多吃一些芹菜、黃瓜等長條形的蔬菜，來幫助我們舒解肝氣。

冬季痰濕內阻會引發肥胖

受天氣寒冷的影響，人們，尤其是北方人，都喜歡吃一點動物性食物，或者其它高熱量食物來增強自己的禦寒能力。這樣做的負面影響之一，就是加重痰濕。痰濕內阻並困脾，是導致體內運化失常的根本原因之一。水谷精微不能作為養分供給身體，而是最終化作垃圾，以脂肪的形式囤積在體內。這就不難理解為什麼人會在冬季發胖了。

解決之道：少吃肉食，如果想吃就多吃禽肉和魚肉，少吃紅肉。日常生活中多吃一些能健脾利濕的食物，比如白扁豆、山藥、綠葉蔬菜等等。健脾利濕，我們可以重點藉助中藥荷葉。取3到5克泡水代茶飲即可。

冬季心陽不振會引發肥胖

肥胖的產生，和身體代謝能力降低有關係。從中醫角度解釋，就是運化失常。運化有常的物質基礎，就是氣血運行的通常。如果有因素影響了氣血運行的通暢，人就會產生肥胖。從這個角度來說，心陽不振也是導致肥胖的根本原因之一。這類肥胖患者的主要表現就是沒有精神、愛冒汗、懶言乏力、舌邊有齒痕，有的時候甚至會有心悸、心慌的不適感覺出現。

解決之道：大棗9枚，桂圓肉10個，豬心一具。將豬心切開，洗凈，大棗去核，將所有材料放入鍋內，加適量的清水，煲2個小時，出鍋之前調味即可。這個方法可以很好地補助心陽，推動氣血的運行。另外，我們還可以在生活多吃一些桂圓肉、酸棗仁等能夠補心血、養心氣的葯食兩用之物。

冬季胃火熾盛會引發肥胖

冬季是一個相對乾燥的季節。無論是外在的氣候環境，還是我們身體里的內環境，都處於相對乾燥的特殊節點。在人體里，有一個器官喜濕惡燥，這就是我們的胃。在乾燥的環境下，它容易出現胃火熾盛的現象。在加上冬天人們容易通過吃辛辣高溫食物來加強禦寒能力，這就會進一步加劇胃火熾盛的問題。而當胃火熾盛的時候，我們的食慾就會特別旺盛，從而食慾大開，引發肥胖。

解決之道：清胃火、滋味陰。我們可以多吃一點荸薺、豆腐、春筍、白蘿蔔、綠豆、海帶、銀耳等清胃火的食物。用金銀花泡水代茶飲也是不錯的辦法。更主要的是，我們要在飲食上做好控制，盡量不吃辛辣和太多肉食。

下面告訴你幾種特別適合冬季減肥的食物——

紫菜

紫菜味甘咸，性寒。《本草綱目》認為它有軟堅散結、清熱利尿、補腎養心的功效。它有豐富的纖維素和礦物質，可以幫助我們將體內的垃圾排泄掉。由於其能化痰祛濕，所以一般認為多吃紫菜對痰濕阻滯所致的肥胖有很好的調理作用。

芝麻

芝麻味甘，性平。現代醫學認為，芝麻所含的豐富的亞麻仁油酸可以去除附著在血管內的膽固醇，改善新陳代謝，調節血脂。中醫認為，芝麻入腎經，有溫腎添精的功效。所以，它對於腎陽虛所致的肥胖，有很好的調理作用。

苦瓜

苦瓜味苦，性寒，祖國傳統醫學認為它有清熱涼血、解毒消腫的功效。現代醫學認為，苦瓜所含的苦瓜素能阻止脂肪的吸收，調節人體新陳代謝。中醫認為，苦瓜有清胃火的作用。所以，胃火熾盛所致的肥胖患者，可以用多吃苦瓜的辦法來調節。

厚朴

厚朴是一種傳統的中藥材，味辛、苦，性平。《本草綱目》認為它能行氣寬中、化濕除滿、化痰平喘、健脾。它化解痰濕的作用很卓越，所以一般認為厚朴對痰濕阻滯所致的肥胖，有很好的療效。

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