喝酒傷肝！根本原因其實就一個，這麼喝才健康，趕緊收好！
可能很多人能夠說一輩子從來沒有抽過煙，但是可能很少有人能夠說這輩子從來沒有沾過酒的，談到飲酒就不得不提到肝臟，很多人可能很早就知道喝酒傷肝，實際上主要是由於過量飲酒或者酒的質量有問題，導致損害肝臟的物質產生、蓄積，進而有害於我們的健康。
久而久之，我們的肝臟就會變為油膩膩的脂肪肝，這時懸崖勒馬還是可能回復到原來的樣子。但是如果還不加控制的話，肝臟就會進一步受損，轉化為酒精性肝硬化，這時已經進入了不可逆的過程。
隨著肝硬化時間的延長，一些患者就會罹患肝癌，威脅生命。我作為肝膽科大夫，臨床工作中經常會遇到單純因為喝酒而引起肝硬化肝癌的患者，幾乎所有這樣的患者確診的時候都會痛心疾首、悔不當初，然而很多人已經沒有了再次選擇的權利。
既然酒精會對肝臟造成這麼大的傷害，那麼如果要喝的話，多少量是比較適合的呢?
其實針對每日酒精攝取量已經有了很多種的標準，我們最常見的WHO(國際衛生組織)推薦：純酒精來看，男性每日需小於20g，女性小於10g。我們可以根據以下公式來具體算出每天的控制量：酒精(g)=酒量(ml)×酒精含量%×0.8。
簡單換算下，大概每日的限酒量可以摺合為啤酒1瓶(500ml)、紅酒1杯(150-200ml)或者是白酒1兩(50ml)。相信大家如果記住了這「三個一」的話，一定能夠在酒桌上做到健康的安排。當然這個只是平均的水平，每個人的飲酒量還是要根據自己的情況加以調整的。
總而言之，肝臟不容易，請您善待它;飲酒需有度，微醺更瀟洒;臉紅勿逞能，臉白需勒馬。希望大家都能夠健康飲酒，健康長久。
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