中醫道：長壽老人體內無濕？根本原因只有一個！祛濕健脾你懂多少？

長壽是我們每一個人都想要追求的，因為人生在世，時光短暫，一眨眼，就是10年光陰。在這個世界上，我們有留戀的人，熱愛的事，想要駐足的風景。

在世上的一切一切都太多美好，想讓人多看一看，多走一走。但是人的壽命的有限的，這個時限，在很多人看來太多短暫。甚至有人通過歌謠唱出，還想要再活500年的心聲。

其實人正常的壽命，應該有100歲，能活到百歲的人，都被人們羨慕的稱作壽星。之所以羨慕，是因為活到百歲之人，寥寥無幾。

那麼為什麼很多人都達不到人類的正常壽命呢？長壽之後都具備哪些條件呢？今天小編就來和大家聊聊，長壽的相關問題，一起來看看吧。

【長壽概述】

長壽就是指壽命長。人可以無窮進階，人的可塑性、和可改造性很強。長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。

人活多大年齡為長壽？據古籍記載，人的自然壽命（天年）當在百歲以上。明·張介賓《類經·卷一·攝生類一》註：「百歲者，天年之概。」俗語有「百年以後」，即指死亡。

長壽還要健康的活著，如果不健康的長壽也是活受罪！想要長壽的最根本原因其實只有一個，就是身體無毒素！

只有達到身體無毒素，才可以健康的長壽！

中醫道：萬病不離脾腎：想要長壽先養好脾、腎

一顆好腎，五大黃金標準

標準一：聽力清晰

在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

標準二：皮膚有光彩

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腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

標準三：頭髮烏黑

腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。

標準四：骨骼強壯

中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

標準五：記憶力好

腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

健脾祛濕養腎是越來越多的人津津樂道的話題！

濕氣重：是引起慢性疾病的最根本的原因。慢性疾病的多種病變，絕對不是偶然的也不是突然的。而是身體的某個部位的的毒垢達到了一定的臨近點！爆發出疾病的。所以濕氣被中醫列入了健康的頭號殺手！

千寒易除，一濕難去，說的就是濕氣想要徹底的祛除，需要花費非常多的時間，甚至還是沒辦法根除，祛濕是每個人都需要的！

濕氣進入人體的通道：

外在因素進入身體的濕氣：5個穴位！

①肩頸部的「大椎穴」，

②前胸的＂膻中穴＂，

③肚臍部位的「神闕穴」，

④腰部的「命門穴」，

⑤腳底的「湧泉穴」；

從上面這5個穴位的進入我們身體的濕氣都是外在因素！但是外在因素也可以造成的內濕！可以通過風！可以通過水！可以通過環境！可以通過季節！濕氣都可以從這幾個穴位進入我們的生體！

內部原因

1、吃多過冷食物

2、睡眠不足

3、飲食口味過重

4、氣血不足

5、久坐不動

6、長期節食

7、便秘

8、思慮過重

9、長期過量飲酒

祛濕的方法：

立正姿勢，雙臂同時向一個方向搖擺。手擺向左側，頭要轉向左側，意念從胸至左足；手擺向右側，頭亦向右，意念從胸至右足，反覆做30次。堅持每天做，慢慢會神清氣爽

紅豆薏米祛濕法：

紅豆薏米祛濕是每個人都知道的，那為什麼那麼多人吃了一年半載還是效果不好是什麼原因呢？紅豆薏米祛濕最重要的是選材

1、紅豆要選赤小豆

2、薏米要干炒一下

掌握好這兩點，會事半功倍！但是

由於現代人的作息時間不規律.加之空調冰箱等現代產品的出現打破傳統的應季特點，濕氣纏身成了很多人尤為苦惱的事情。好多人幾年如一日的奔波在祛濕這條大道上，但往往是祛了生，生了再去，似乎永遠沒有盡頭。那麼今天，除了幾個祛濕穴位的介紹之外，小編帶給大家一個更為簡單、高效、易行的祛濕方法---穴位貼敷

穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。中央衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。

穴位貼敷祛濕，是很多人都試過有效的祛濕方法。祛濕的同時必定要做的一件事事—健脾

如果你只祛濕，不健脾，那將會祛濕越來越漫長。隨著時間流逝，身體器官的老化，祛濕將越來越難，隨意在您祛濕的同時一定要健脾！穴位貼敷法就可以同時健脾祛濕！簡單高效！

祛濕食材推薦

《本草綱目》中說山藥可益腎氣、健脾胃、止瀉、化痰與潤皮毛。其意思是常吃山藥除了補腎、健脾之外，對於腎虛、肺弱導致的腹瀉、咳嗽有痰、皮膚粗糙等也有調理作用。

在中醫里常認為懷山藥更有價值，一般建議煲湯、煮粥或與羊肉一同食用

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