蕎麥枕養生保健 老年人如何選擇

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老年人隨著年紀的增大，睡眠長度與質量大大降低，除了保持運動和良好的身體狀態外，床上用品的質量也時刻影響著睡眠情況。其中，枕頭的作用最為突出。什麼樣的枕頭才是適合老年人使用的呢？

可塑形、透氣性好的枕芯對於有頸椎病的患者來說再好不過，蕎麥皮、蠶砂、茶葉、大米等都屬於這類材質。對老年人來說,過於鬆軟的枕頭會阻礙頭部轉動，不利於血液循環。也容易使他們在翻身過程中不慎將臉埋在枕頭中,從而影響呼吸,甚至造成窒息。

蕎麥枕頭味道清新，軟硬適中，有益智醒腦、通脈活血的養生保健作用，很受大家歡迎。特別是中老年人喜歡選擇蕎麥枕。那麼，對於老年人來說，蕎麥枕到底好在哪裡呢？

蕎麥枕硬度適中、透氣性好,枕頭可以隨著頭部的轉動而隨意流動塑形,既保證了呼吸的通暢,又使頭頸部肌肉得到放鬆。老人脊柱衰老退化，因此要更加重視頸椎保護。而且蕎麥皮不僅能明目清熱,促進睡眠,還有緩解失眠多夢,頭暈耳鳴的作用。

除了蕎麥枕，還有哪些枕頭適合中老年人呢？

夏天，老人在睡覺時可以選擇將薄荷、藿香等放置在枕頭中，起到提神醒腦防暑解熱的效果。

老年人如果有高血壓的話,還可以將桑葉、野菊花等作為填充物來穩定血壓；心肺功能異常的老人可以將兩三個軟枕疊加後斜著放置在老人的身後，使上半身稍微靠起，減少迴流到心臟的血液，降低心臟壓力，有助於睡眠。

健康的身體離不開良好的睡眠質量，老年人更是如此，蕎麥枕鎮靜安神、清腦明目的功效最適合不過。在使用蕎麥枕的時候，要注意避免蕎麥生蟲，及時晾曬，延長使用壽命。

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