冬季泡腳好處雖多，但這些禁忌你真的知道嗎？
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昨天夜裡，
御兒我一邊泡著腳，一邊玩手機。
突然看到一則新聞，嚇出了一身冷汗：
八旬老人每天泡腳，差點截肢
84歲的胡奶奶習慣睡前泡腳，不料後來，所有腳趾都開始發黑髮枯，疼痛難忍，不得至醫院治療。
最終診斷，胡奶奶患有「下肢動脈硬化閉塞症」，下肢缺血、肢體發冷，動脈的彈性顯著降低。
患有這樣疾病的人若用熱水泡腳，並不能擴張硬化閉塞的血管，反而加重了缺血，出現了壞死！
冬天用熱水泡腳，太舒服啦！
但御醫在此提示您，
泡腳一定要掌握正確的方法，
否則就會像新聞中的胡奶奶一樣，
非但沒有享受到泡腳的益處，
反而加重了自身病情！
今日御醫 武輝燕
師從著名中醫馮世綸教授
畢業於北京大學醫學部
胡希恕名家研究室成員
御醫解惑|泡腳的好處
促進血液循環
腳，自古就有人體的第二心臟之說。
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，
而它的負擔最重，
因此也最容易導致血液循環不通暢。
尤其是對那些經常手腳冰涼的人來說，
泡腳是極好的改善方法。
刺激足部穴位與經絡
人體腳上有6條主要的經脈，
包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，
和三條陰經(脾經、肝經、腎經）的起始點。
用熱水泡腳的同時，
也刺激了這六條最主要的經脈。
驅散寒氣
很多人在泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼。
這說明，體內的寒濕正在被逼出體外。
因此，如果你得了風寒感冒，
可以試著泡泡腳，驅走體內的寒氣。
補腎抗衰
醫學典籍有記載：
「人之有腳，猶似樹之有根，
樹枯根先竭，人老腳先衰。」
若能在泡腳水中加入合適的中藥，
補腎抗衰的功能就會更明顯。
「熱水泡腳，加點中藥」——
這是我國傳統醫學所推崇的理療保健方式。
御醫支招|如何正確泡腳
溫度與容器
應該選用保溫性能較好的容器泡腳，
泡腳水的溫度以38~43度為宜。
熱水水位高至小腿以上，
這樣可以引火歸元，使氣血暢通，
通淤導滯，給身體排毒。
桶底還可以放一個腳底按摩輪，
用腳部來回搓動，
這樣可以起到很好的按摩腳底的作用。
時間不宜過長
在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，
心率也比平時快，
泡腳時間控制在15-30分鐘即可，
時間太長，容易增加心臟負擔。
另外，由於泡腳時，會有更多的血液湧向下肢，
體質虛弱者，可能會因腦部供血不足而感到頭暈，
嚴重者甚至會發生昏厥。
心腦血管病患者、老年人需格外注意，
如果有胸悶、頭暈的感覺，
應暫時停止泡腳，躺在床上休息。
飯後不宜立即泡腳
吃完飯後，人體內的大部分血液會流向消化系統，
若飯後立即用熱水泡腳，
本該流向消化系統的血液轉而流向下肢。
時間長了，會影響吸收，造成消化系統紊亂。
配合使用
一般來說，泡腳泡到身上發熱、微微出汗即可。
上半身不出汗，下半身出汗，說明是腎寒。
可以在泡腳時喝些薑糖水或熱開水。
上半身發熱，下半身卻不出汗，說明是氣虛。
氣虛者泡腳水溫控制在39度左右，
溫度不可太高，否則會頭暈。
氣虛者虛還應配合喝「黃芪党參當歸茶」。
小貼士
「黃芪党參當歸茶」的做法——
取黃芪30克、党參15克、當歸10克。
藥材洗凈，浸泡40分鐘。
再放入鍋中大火燒開，
最後改中火熬半個小時。
濾掉渣滓，即可。
正確的泡腳方式，你都get到了嗎？
在這寒冷的冬天，
如果能端上幾盆熱乎乎的泡腳水，
和家人一起坐著，泡泡腳，聊聊天，
那該多麼美好呀！
願大家都能擁有屬於自己的溫暖時光。
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