各個部位肌肉的最佳訓練動作，肥肉拜拜！
健身
11-28
在這個飛速發展的時代，手機，車子都會頻繁的更新換代。只有肌肉，隨著健身的時間越長越有線條感，肌肉是一輩子都不會過時的神器，這是亘古不變的真理。下面這組拉神標杆版gif動圖告訴你鍛煉相應部位哪個動作最有效。總是有小夥伴兒們問每個部位什麼動作效果最好。來看看下面的動圖吧。
二頭肌
胸肌練習
腹肌打造動作
側腹肌練習
球形肩膀鍛煉動作
倒三角背部練習
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