再論重力在跑步當中的作用

很可能是受一些聽上去完美的「XX跑」的影響，一些跑友還在堅定不移的相信，可以利用重力跑步，非常省力，下面說下我的看法。

很顯然，垂直於地表的重力，只是把物體拉向地面，因此你跑步時，水平方向的動力只能出自你的肌肉收縮，重力幫不上任何忙，除非在跑下坡。利用重力跑步有悖常理，因為在水平方向，物體在失去平衡、產生傾斜，重心發生水平位移的同時，勢能也在損失，如果要再次發生由傾斜產生的重心水平位移，只能事先恢復前次傾斜過程中損失的勢能，但這個工作只能由你的肌肉完成。因此說得極端一些，「利用重力跑步」是一個讓人笑掉大牙的事情。

仔細看下就會發現一個有趣現象，已知的各種「革命性」跑法背後的發明人，無一例外，都不是專業跑步教練（「太極跑」的發明者Danny Dreyer甚至沒有任何運動科學背景）；而有些值得欽佩、畢生從事跑步訓練著名教練（比如傑克 丹尼爾），至多只創立了一些跑步的訓練方法。在生活中我們也經常發現，外行更容易「忽視」一些簡單的科學常理。

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