雞胸減肥法到底靠譜嗎？

雞胸，是減肥達人們常曬的減脂餐主食材，因此，「雞胸減肥法」成為眾多減肥人士的偏愛。然而，雞胸減肥法到底靠譜嗎？這就要看怎麼吃了！

雞胸肉，是我們減肥中優質蛋白質的主要來源之一，因其常見、不貴、好料理而走紅。但是，「雞胸減肥法」倡導的是低油、低鹽、少醬料原則，只有這樣，才能達到我們減肥的目標。今天，小樂就用一款「夏威夷菠蘿卷」來給你示範一下「雞胸肉減肥」的常用料理手法。

食材準備：

1）菠菜卷餅 1片

2）雞胸肉 3片

3）菠蘿片 2片

4）甜麵醬 1湯勺

5）馬蘇里拉芝士 40克

6）生菜 2張

製作步驟：

1、提前解凍雞胸肉，切成3片。用適量的生抽、黑胡椒、料酒提前腌制。

2、熱鍋，加橄欖油，炒熟雞胸肉。

3、炒好裝盤備用。

4、菠菜卷攤平，均勻抹上甜麵醬，撒上馬蘇里拉芝士。

5、放入微波爐高溫加熱1分鐘。

6、放上菠蘿片和生菜，雞肉片，捲起來就可以吃了。

這款夏威夷雞胸肉菠蘿卷，口感豐富，一口咬下去，菠菜麵皮的清甜，生菜的鮮脆，雞胸肉的香濃，甜麵醬的濃郁，芝士的黏稠，加上酸甜菠蘿汁在口腔中噴射。口味層次分明，非常適合作為上班便當哦。

小樂TIPS

1、雞胸肉最好在前一天晚上就腌制好；

2、減脂健身期間要少加醬和芝士，注意控制每天攝入熱量總量。

本文來自樂精選簽約作者@張大喵

想像她一樣馬上瘦下來嗎？

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