為什麼減肥達人都愛吃雞胸肉? 雞胸肉要怎麼吃最好?

性感的馬甲線，充滿Power的肌肉輪廓，穿衣顯瘦脫衣有肉的好身形，這些都是你嚮往的好身材。逆齡小妹認為，一個好身材的形成不僅僅是要靠訓練，飲食上的配合也是不可缺少的。大部分肥胖的人都是通過持之以恆的訓練加上飲食上的注意，最終變成了女生心中的老公，男生心裡的女神。那麼，看看我們的老公們和女神們平時吃的最多的就是水煮雞肉，蔬菜這些看起來索然無味的食物。因此，今天我們劃的重點就是：網紅和明星們保持身材的秘密武器——雞！胸！肉！

1.雞胸肉究竟有什麼奇妙之處？

雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。雞胸肉中富含的咪唑二肽還具有改善記憶功能的作用。

2.減脂增肌為什麼要吃雞胸肉？

對於想要減脂增肌的健身人士來說，雞胸肉那更是不折不扣的「靈魂伴侶」。

性感的馬甲線，充滿Power的肌肉輪廓，穿衣顯瘦脫衣有肉的好身形，這些都是你嚮往的好身材。減肥訓練營的小編認為，一個好身材的形成不僅僅是要靠訓練，飲食上的配合也是不可缺少的。

大家一起看看怎麼動手做吧！

雞肉瘦身沙拉的做法步驟

1、準備食材。

食材明細：雞胸肉1塊、生菜適量、小西紅柿適量、千島醬適量、黑胡椒粒2克、苦菊1棵、彩椒適量、檸檬一個、鹽2克。

2、將雞胸肉清洗乾淨後，擦乾水分。然後用鹽、黑胡椒粉腌制半個小時左右。

3、將清洗乾淨的生菜掰成塊、苦菊撕成小段、彩椒切塊備用。

4、將所有青菜放在一個大盆中，然後倒入適量清水浸泡。

5、將平底鍋燒熱，倒入橄欖油，然後將雞胸放入鍋內開始煎制。

6、一面煎制金色後，翻面煎制另一面，煎好後取出晾涼備用。

7、將青菜撈出，控干水分後放入一個大碗內。擠入少許檸檬汁拌勻。

8、將煎好的雞肉切塊，然後放在青菜上，裝飾一些小紅柿。食用的時候淋上千島醬即可。

小竅門

1、 所有蔬菜可以按自己喜好進行搭配。2、 將蔬菜事先泡在水中，吃的時候撈出，可以讓蔬菜的口感更加清脆。

使用的廚具：平底鍋

怎麼樣？很簡單吧想要瘦身的朋友們趕快行動起來吧！

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