心率快竟會縮短壽命 長壽心跳是多少呢

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心跳是一個人的生命體征之一，每個人的心跳快慢會有所不同。你知道嗎？心率的快慢竟與壽命長短有關，專家研究指出，心跳偏快的人，壽命會相應縮短。那麼，心跳多少更長壽呢？

人一生中心臟大約要跳動25~30億次，與心跳正常的人相比，心跳過快的人在同樣的時間內，心跳次數更多，心臟的負荷也就更大，這可能就是心率快會縮短壽命的原因。

那麼，心率多少是過快？正常的心跳又是多少呢？

身體健康的成年人在安靜的狀態下，心跳應該在60次/分鐘左右，超過70次/分鐘就屬於心率偏快。與心跳60次/分鐘的人相比，心跳90次/分鐘的人在20年時間內，心臟會多跳動大約3億下。心率快的人，一生的「心跳總額」就消耗的快，壽命自然會縮短。所以，心率不超過80次/分才是最長壽的心跳。

一項對哺乳動物的研究發現，哺乳動物一生的心跳總數約為7.3億次。比如小鼠的心跳約為每分鐘500次，其平均壽命僅為3年；貓的心跳約100次/分鐘，其平均壽命有10年左右；而鯨魚的心跳約為 15~20次/分鐘，其壽命可長達80歲以上。這再一次印證了心跳越快，壽命會相應縮短的結論。

但是，以上結論並不意味著心跳越慢越好。長期心率過慢對健康也有害，心跳過慢會導致心臟「泵」出血不足，造成人體缺血、缺氧，嚴重時容易誘發猝死等現象。如果心率少於50次/分鐘，要及時去醫院進行相關檢查，在醫生的治療下來加快心率，保證身體健康。

如果心率超過了100次/分鐘，最好到醫院進行檢查是否有身體疾病。而心跳略快的人，在80~89次/分鐘之間，可以通過運動來改善這一不足，可以選擇快步走這一運動，並注意運動強度不要過大。

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